Burnout-Prävention - Schritte zur Selbsthilfe

Die Arbeitswelt ist geprägt von diversen Stressfaktoren. So fühlen sich immer mehr Menschen ohnmächtig, nicht wertgeschätzt und schlecht bezahlt – sie brennen aus. Burnout ist aktuell. Dennoch ist es ein Tabu – gerade bei erfolgreichen und ehemals hoch motivierten Menschen. Denn es passt nicht zum Anspruch: höher, weiter, schneller, besser. Forderung aber muss nicht zur Überforderung werden. Burnout ist ein schleichender Prozess, dessen erste Alarmsignale häufig übersehen werden – mit dramatischen Folgen für den Einzelnen und die Hochschule. Doch so weit muss es nicht kommen. Informationen über Ursachen und Symptome des Burnout-Phänomens und Bewusstheit für die eigene Gefährdung und die anderer sind die Basis zum Handeln – je früher, desto besser.

In unserem Intensivtraining
> lernen Sie, was zu Burnout führt,
> schätzen Sie Ihre eigene Burnout-Gefährdung ein,
> erfahren Sie alles über Möglichkeiten externer Hilfe,
> machen Sie viele Übungen, die Ihnen helfen, sich selbst zu helfen,
> entwerfen Sie die Module Ihres Aktionsplans gegen Burnout.

Zielgruppe

Unser Training wendet sich an alle Interessierten, die zukünftig die Gefahren von Burnout besser einschätzen wollen und die etwas tun wollen, um die eigene Burnout-Gefährdung zu reduzieren.

Methodik

Lehrgespräch und praktischer Erfahrungsaustausch, angeleitete Einzel- und Gruppenübungen sowie Transferhilfen für den Alltag

Themenüberblick

• Burnout-Symptome und Burnout-Phasen
• Burnout-Ursachen
• Möglichkeiten professioneller Hilfe
• Übungen zur Selbsthilfe
• Die Bedeutung von Zielen
• Ihr Verhältnis zu Ihrer Arbeit
• Ihr Aktionsplan