Persönliches Krisenmanagement

Inhalte zum Thema Persönliches Krisenmanagement


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Definition Persönliches Krisenmanagement

Unter persönlichem Krisenmanagement versteht man den Umgang mit persönlichen Krisensituationen mit dem Ziel, die Krise zu bewältigen und im Anschluss Gegenmaßnahmen zu treffen, um eine Wiederholung der Krise zu verhindern.
Bei den ersten Anzeichen einer Krise müssen schnellstmöglich die Gründe gefunden und eine genaue Analyse durchgeführt werden, um effektive Strategien zu entwickeln, die aus der Krise führen. Professionelle Unterstützung in Form eines persönlichen Krisencoachings kann bei der Planung  der wichtigen Schritte für die Krisenbewältigung und beim Erreichen der gesetzten Ziele helfen.

In diesem Zusammenhang wird auch der Begriff der Resilienz verwendet. Resilienz beschreibt grundsätzlich die Fähigkeit eines Sytems, mit Störungen bzw. Veränderungen umzugehen. Im persönlichen Bereich sind resiliente Personen dazu fähig, Krisensituationen zu bewältigen, indem sie auf ihre eigenen Erfahrungen und Fähigkeiten zurückgreifen oder dazu Hilfestellung und Unterstüzung anderer Personen in Anspruch nehmen.

Kompetenzboard - Persönliches Krisenmanagement

Dipl.-Ing. (FH) Antje Heimsoeth

Dipl.-Ing. (FH) Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung und Mentale Stärke, Rednerin, Vortragende, Keynote Rednerin, Autorin, Leh
Sport- & Business Mental Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung
83026 Rosenheim

Können wir etwas tun, damit es gar nicht erst zur Krise kommt? Wenn ja, was?

"Nein, können wir nicht, auch wenn der Wunsch nachvollziehbar ist. Krisen passieren manchmal ohne eigenes Zutun und erinnern uns daran, dass wir nicht alles im Leben kontrollieren können. Daher: Eine solche Situation erst einmal annehmen, als Chance sehen und daraus lernen, diese analysieren, daran wachsen und sich entwickeln. Grundsätzlich sind Krisen meist etwas sehr Persönliches und so entzieht sich „Krise“ einer pauschalen Definition. Krisen-Prävention dagegen ist sinnvoll für jeden, um einen persönlichen „Werkzeugkoffer“ mit sofort umsetzbaren Techniken für mehr mentale und emotionale Stärke parat zu haben. Regelmäßiges Mentaltraining, in den Alltag fest integriert, kann manche Probleme und Krisen im Vorfeld zu vermeiden helfen. Mentaltraining zeigt, von vornherein anders mit Herausforderungen umzugehen, z.B. einen Perspektivenwechsel vorzunehmen. Schuldzuweisungen zu vermeiden, die Sache von der Person zu trennen, Beziehungs- und Vertrauensbrüche, Kämpfe zu vermeiden, Druck nicht zu erhöhen. Sich zu reflektieren, mit Ängsten umzugehen, Verantwortung zu übernehmen, Emotionen in Konflikten zuzulassen."

Persönliches Krisenmanagement - Gibt es eine Patentlösung?

"Nein, es gibt kein Rezept oder Patentlösung. Ein NLP-Axiom lautet: Jeder Mensch ist einzigartig. Und damit auch das persönliche Krisenmanagement. Es gilt, mit Niederlagen, Fehlern und Scheitern – Niederlagen und Fehler gehören zum Erfolg dazu – umgehen zu lernen. Erfolgreiche und mental starke Menschen stehen immer wieder auf (wie kleine Kinder, die laufen lernen) und geben nie auf. Sie glauben weiter an sich und ihre Stärken. Ich komme aus der Reiterei. Hier war immer die Regel: Wenn ich vom Pferd stürzte (und unverletzt war), sofort wieder aufsteigen und weiter trainieren, weiter reiten. "

Was sind Ihre Tipps für ein wirkungsvolles Krisenmanagement?

"Grundsätzlich hilft es, sich mit der eigenen inneren Einstellung und wiederkehrenden Gedanken im Zusammenhang mit Themen zu befassen, die einen immer wieder belasten. Eine der Themen im Mentaltraining ist die Kontrolle der Gedanken und Gefühle: Den inneren Dialog (NLP), Grübelspiralen, Zweifel, alte einschränkende „Programme“ und negatives Denken („Das schaffe ich sowieso nicht“, „keiner mag mich“, „Ich bin nicht gut genug …“, „Ich bin es nicht wert …“) zu verändern und durch neue Programme zu ersetzen, etwa mit der „Gedankenstopp“-Technik, Atmung (bewusst und tief in den Bauch hinein atmen), Visualisierung schöner Orte und Bilder (Meer, Sonne, strahlend blauer Himmel) und ein positives, stärkendes Selbstgespräch mit sich selbst zu führen. Ebenso wichtig für mehr Gelassenheit ist ein effektiver Zugang zur Entspannung. Bei „Krisenalarm“ rate ich: Erst einmal Klarheit und Kontrolle von starken Emotionen und der eigenen Denkprozesse. Ruhig bleiben, die Emotionen wahrnehmen und ansprechen; offene Gespräche führen. Hier besteht sogar die Chance, ein Vorbild für Andere zu sein! Die Ursachen aufspüren. Nicht den „Kopf verlieren“ oder bewegungslos bei einer Perspektive verharren, sondern klare Gedanken fassen und bei der Lösungssuche ansetzen. Dafür die eigenen Ziele (wieder) bewusst machen und gegebenenfalls eine neue Zieldefinition für sich finden. Die erforderlichen Stärken bei sich aktivieren. Ganz alleine meistern sich Krisen manchmal schwierig: Ein Unterstützernetzwerk aus ausgewählten Personen kann daher ratsam sein. Eventuell einen Coach oder Therapeuten aufsuchen. "

Experten für Persönliches Krisenmanagement

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Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung und Mentale Stärke, Rednerin, Vortragende, Keynote Rednerin, Autorin, Leh

Beraterin, Referentin, Autorin, Trainerin / Coach

Sport- & Business Mental Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung, DE-83026 Rosenheim

"Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden, es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.“  J. W. von Goethe Was wir von Sportlern lernen können und wie Gewinner denken, erläutert ihnen Antje...

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Dr. Brigitte Wolter, Inhaberin

Beraterin, Referentin, Trainerin / Coach

brandinvest® Corporate Coaching, DE-65329 Hohenstein-Holzhausen

Management Coach, Wirtschaftstrainerin, Coachausbilderin, Senior Coach DBVC, Weiterbildungsanbieterin DBVC   Mein Coachingansatz Werteorientiert integrativ systemisch Zusatzqualifikation in...

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Bert Overlack, Geschäftsführer

Aufsichtsrat / Beirat, Berater, Mediator, Trainer / Coach, Autor, Business Angel, Referent

BO Coaching & Consulting GmbH, DE-76437 Rastatt

Bert Overlack Ihr Experte für Unternehmer-Coaching, Executive Coaching, NeuroLeadership sowie neurowissenschaftlich fundiertes Veränderungs- und Krisenmanagement.   Verfügbar als Coach, Berater, Trainer, Beirat...

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Wolfgang Ficzko, PRIVATE POSITIVE COACH UND YOGA SIROMANI, Inhaber und Institutsleiter

Berater, Referent, Autor, Trainer / Coach, Mediator

Ficzko HRC Human Resource Coaching (R) Private Mindness Institut Ficzko für Positives Coaching, Positive Psychologie & Personal Yoga, DE-80807 München

Diplom-Volkswirt Wolfgang Ficzko Private Positive Coach und Yoga Siromanie.   Er ist Certified Professional of Positive Psychology, Certified Lehr Coach - Master Health Coach - Master Management Executive Coach der European...

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Doris Helzle, Mediatorin, Trainerin, Hypnotiseurin und Coach

Mediatorin, Trainerin / Coach, Autorin, Beraterin

brain meets emotion, DE-70567 Stuttgart

Einen Neuanfang wagen? Extremer Stress? Was ist Ihr persönliches Thema? Ein Coaching kann helfen, die Krise nicht nur zu bewältigen, sondern gestärkt aus ihr hervorzugehen. In Krisen laufe ich zur Höchstform auf - profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung als Coach und viel...

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Dr. Daniela Riess-Beger, Institut für Beratung, Training & Coaching, Inhaberin

Beraterin, Referentin, Autorin, Trainerin / Coach

Dr. Daniela Riess-Beger Institut für Beratung Training Coaching, DE-82319 Starnberg

Coach, Trainerin und Beraterin in persönlichen und professionellen Entwicklungsprozessen -  seit 2009 als Lehrtrainerin  für Coaches. Wichtig ist für mich eine reflektierte...

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Bernd Vonhoff, kfm. Geschäftsführer, Berater und Moderator

Berater, Referent, Autor, Sachverständiger / Gutachter, Aufsichtsrat / Beirat, Trainer / Coach, Mediator

FSV NETZWERK GmbH, DE-22047 Hamburg

Ausbildung:  1983-1989:    Studium der Sozialwissenschaften und Psychologie ...

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Dr. Norbert Preetz, Diplompsychologe

Referent, Autor, Trainer / Coach

Hypnosepraxis Dr. Preetz, DE-39124 Magdeburg

Angst ist eine Massenkrankheit. Allein in Deutschland leiden Millionen Menschen unter behandlungsbedürftigen Ängsten. Oft werden sie nicht, zu spät oder auch falsch behandelt und machen den Betroffenen das Leben schwer. In...

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Annette Böhm

Beraterin, Trainerin / Coach

Dr. Kraus & Partner Die Change Berater, DE-76646 Bruchsal

Persönliche Daten   Annette Böhm Jahrgang 1955 Büro und Beratungspraxis in Hamburg und Bochum   Ausbildung Studium: Philosophie, Germanistik, Kunstgeschichte, Pädagogik Studienabschluss an der...

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Friederike Höher, Senior Coach DBVC

Beraterin, Autorin, Sachverständige / Gutachterin, Trainerin / Coach

Friederike Höher Coaching, Beratung und Training, DE-44139 Dortmund

Mitgründerin einer Unternehmensberatung, Mitglied der Geschäftsleitung (2000-2011), Schwerpunkte Führungskräftetrainings,  Diversity Management, Frauen & Führung, Konfliktmanagement,...

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Unternehmen für Persönliches Krisenmanagement

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10minutes AG, Info-Dienstleister

DE-81379 München

10minutes ist die Experting-Plattform für berufliche wie private Fachberatungen. Mehr als 1.000 qualifizierte Experten stellen auf www.10minutes.de ihr Wissen zur Verfügung und geben telefonisch oder per E-Mail Auskunft zu allen...

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Kompetenzpartner

upgrade human resources GmbH, Beratung

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  Wir sorgen für die gesunde Spitzenleistung Ihrer Mitarbeiter Vermeidbare Stressquellen abbauen und persönliche Ressourcen aufbauen. Gerade in kritischen Zeiten kommt es auf die Bestleistung aller Menschen im...

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Resilienzgesellschaft, Beratung

DE-80639 München

 

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Publikationen - Persönliches Krisenmanagement

Angst vor Erfolg?, Buch - 2014

Wie Sie aufhören, sich selbst zu sabotieren

Finden und erleben Sie ALLE Ihre Möglichkeiten! Wer wagt, gewinnt – doch viele Menschen fürchten sich unbewusst vor Veränderungen und sabotieren sich unwissentlich immer wieder selbst. Dieses Buch entlarvt die Mechanismen und zeigt...

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Selbstcoaching, Buch - 2014

Wie Sie Ihren persönlichen Weg zum Erfolg finden. Mit vielen Übungen

Anleitung zum Selbstcoaching in 7 Tagen Mit spiritueller Intelligenz die innere Balance finden Intuition, Vernunft und wirtschaftliches Denken erfolgreich kombinieren Wie kann ich Karriere und innere Balance zusammenbringen? Wie kann ich in...

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Der Anti-Stress-Trainer, Buch - 2010

10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit

Leicht umzusetzende Praxistipps eines erfahrenen Coaches Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in...

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Selbstvertrauen gewinnen, Buch - 2010

Mehr Selbstbewusstsein ist möglich! Lesen Sie in diesem Ratgeber, was Selbstvertrauen ist und wodurch es beeinflusst wird. Lernen Sie sich selbst und Ihre Wirkung auf andere besser kennen und Blockaden zu überwinden. Jeder wünscht sich ein...

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Crash Kommunikation, Hörbuch - 2011

Warum Piloten versagen und Manager Fehler machen

Wie kommt es trotz höchster Sicherheitsvorkehrungen immer wieder zu katastrophalen Flugzeugunglücken? Oder: Wie ist es möglich, dass eine Bank 320 Millionen an eine insolvente US-Bank verschenkt? Crash Kommunikation zieht verblüffende Parallelen...

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Das Ende des Schreckens, Buch - 2011

Selbstverteidigung in Beruf und Alltag- Eine Anleitung, um sich erfolgreich zu wehren

Übergriffige Chefs, wütende Kunden, unfaire Kollegen und ewig streitende Partner: Jeder ist im Beruf und im Privatleben immer wieder Situationen ausgesetzt, in denen er sich bevormundet, ausgenutzt und gemobbt fühlt. Als Psychotherapeut kennt Peter...

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Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz, Buch - 2010

Umgang mit Leistungsdruck - Belastungen im Beruf meistern - Mit Fragebögen, Checklisten, Übungen

Verständlich: Leicht nachvollziehbare Strategien für den Umgang mit Stress, Mobbing und Burn-out Guter Transfer: Tagesprotokolle, Übungen, Arbeitsblätter Neu: Arbeitsrechtliche Aspekte bei Mobbing    Stress muss nicht...

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Das Burnout-Syndrom, Buch - 2013

Theorie der inneren Erschöpfung - Zahlreiche Fallbeispiele, Hilfen zur Selbsthilfe

Umfassende Theorie des Syndroms von dem Experten für das Thema Burnout Zahlreiche Fallbeispiele Für Fachleute und Betroffene: Was kann man gegen das Ausbrennen tun?    Burnout erkennen Der Lehrer, der eines Tages keinen...

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Psychologie - Vorsprung im Job, Buch - 2011

Psychologie - Vorsprung im Job Die Gesetze der Psychologie verstehen und anwenden - Menschen psychologisch beeinflussen - Sich vor Manipulationstechniken schützen   Woran liegt es, dass manche Mitarbeiter trotz Fleiß und guter...

  • 2 Autoren
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Schlüsselfaktor Sozialkompetenz, Buch - 2012

Was uns allen noch fehlt und wir noch lernen können

Die Sozialkompetenz in unserer Gesellschaft nimmt drastisch ab. Immer schlechter können wir mit unseren Konflikten umgehen, Auseinandersetzungen werden vermieden oder münden in Gewalt. Diese Entwicklung führt zu schwerwiegenden gesellschaftlichen...

  • 6 Aufrufe 30 Tage
  • € 19,99

Veranstaltungen - Persönliches Krisenmanagement

Erfolg im Leben. eine Bewegung im Bewusstsein 2015-01®, Seminar

Nächster Termin: 27.09.2014, Gäufelden Alle Termine

Wer führt Regie in Ihrem Leben? Stellen Sie sich vor Sie sind Hauptdarsteller in einem Film namens »Mein Leben« und Sie finden sich immer wieder in einer Szene, die Ihnen nicht zusagt, oder mit der Sie nicht zurechtkommen. Da Sie aber nur Darsteller sind bleibt ihnen nichts anderes übrig, als zu improvisieren und zu...

  • 1 Referent
  • 13 Aufrufe 30 Tage
  • € 450,--

Leistungsfähigkeit unter hohen Anforderungen erhalten - Stressvermeidung und -bewältigung, Seminar

19.11.2014, Stuttgart

100% geben, 100% leisten und dabei selbst nicht auf der Strecke bleiben? Dieses Seminar vermittelt Ihnen die Methoden, mit denen Sie anforderungsintensive Situationen positiv beeinflussen können. Nach einem Check-up Ihrer persönlichen Muster, Verhaltensweisen und Einstellungen erreichen Sie Ihre Ziele gelassener und...

  • 1 Referent
  • 30 Aufrufe 30 Tage
  • € 1.550,--

Gelassen gewinnen, Seminar

Nächster Termin: 25.09.2014, Frankfurt (Main) Alle Termine

Gelassen gewinnen Wie Sie in jeder Situation die innere Ruhe bewahren   Fokus auf das Wesentliche So bewahren Sie in schwierigen Situationen innere Gelassenheit Laden Sie Ihren Akku auf – die besten Techniken für Schlaf, Ernährung und Bewegung Positive Emotionen steuern und negative...

  • 1 Referent
  • 30 Aufrufe 30 Tage
  • € 1.995,--

Die Kraft der positiven Aggressionen, Seminar

Nächster Termin: 13.11.2014, Münster Alle Termine

Ziel des Seminars "Die Kraft der positiven Aggressionen" ist es, die eigenen Aggressionen besser zu verstehen und die positiven und negativen Auswirkungen bewusst wahrzunehmen.ZielgruppeDas Seminar "Die Kraft der positiven Aggressionen" wendet sich an Fach- und Führungskräfte aus Wirtschaftsunternehmen aller Größen und Branchen sowie aus...

  • 3 Referenten
  • 5 Aufrufe 30 Tage
  • € 980,--

Inhouse-Seminar ‘Resilienz & psychologische Gesundheitsförderung’, Seminar

Als Resilienz wird in der Psychologie die Fähigkeit bezeichnet, widrige Lebensbedingungen oder Krisen zu bewältigen und überstehen. In der Wirtschaftspsychologie umfasst sie auch die Fähigkeit von Organisationen und Mitarbeitern, adäquat mit Belastungen und Veränderungen umzugehen. In diesem Seminar wird ein...

  • 1 Referent
  • 3 Aufrufe 30 Tage

Burnout vermeiden - Sensibilisierung und Prävention im Unternehmen, Seminar

Nächster Termin: 22.09.2014, Leipzig Alle Termine

30 Prozent der Bevölkerung gelten als psychisch beansprucht - Tendenz steigend. Für Unternehmen ergeben sich aus solchen Seelenkrisen ihrer Mitarbeiter erhebliche organisatorische und finanzielle Folgen. Dieses Seminar vermittelt Ihnen umfassende Zusammenhänge in der Entstehung von Burnout. Dazu richten Sie den Blick auf die...

  • 1 Referent
  • 3 Aufrufe 30 Tage
  • € 1.440,--

Beraterausbildung, Ausbildung / Lehrgang

26.03.2015, Biessenhofen

Foto: Oliver Hamann       „Freilich, um die Arbeit selbst   kommt man nicht herum.   Ich selbst übe unablässig,   wie ich dies mein Leben lang getan habe....

  • 1 Referent
  • 40 Aufrufe 30 Tage
  • € 7.500,--

Eloquence and the Art of Persuasion, Seminar

Nächster Termin: 22.09.2014, Münster Alle Termine

The goal of the workshop "Eloquence and the Art of Persuasion" is to improve one's own eloquence and ability to speak persuasively.ZielgruppeThe seminar "Eloquence and the Art of Persuasion" is geared to German speakers who would like to polish their public speaking skills in English. It is ideal for upper and middle-level managers from both the...

  • 3 Referenten
  • 6 Aufrufe 30 Tage
  • € 980,--
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