Persönliches Krisenmanagement

Inhalte zum Thema Persönliches Krisenmanagement


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Definition Persönliches Krisenmanagement

Unter persönlichem Krisenmanagement versteht man den Umgang mit persönlichen Krisensituationen mit dem Ziel, die Krise zu bewältigen und im Anschluss Gegenmaßnahmen zu treffen, um eine Wiederholung der Krise zu verhindern.
Bei den ersten Anzeichen einer Krise müssen schnellstmöglich die Gründe gefunden und eine genaue Analyse durchgeführt werden, um effektive Strategien zu entwickeln, die aus der Krise führen. Professionelle Unterstützung in Form eines persönlichen Krisencoachings kann bei der Planung  der wichtigen Schritte für die Krisenbewältigung und beim Erreichen der gesetzten Ziele helfen.

In diesem Zusammenhang wird auch der Begriff der Resilienz verwendet. Resilienz beschreibt grundsätzlich die Fähigkeit eines Sytems, mit Störungen bzw. Veränderungen umzugehen. Im persönlichen Bereich sind resiliente Personen dazu fähig, Krisensituationen zu bewältigen, indem sie auf ihre eigenen Erfahrungen und Fähigkeiten zurückgreifen oder dazu Hilfestellung und Unterstüzung anderer Personen in Anspruch nehmen.

Kompetenzboard - Persönliches Krisenmanagement

Dipl.-Ing. (FH) Antje Heimsoeth

Dipl.-Ing. (FH) Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung und Mentale Stärke, Rednerin, Vortragende, Keynote Rednerin, Autorin, Leh
Sport- & Business Mental Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung
83026 Rosenheim

Können wir etwas tun, damit es gar nicht erst zur Krise kommt? Wenn ja, was?

"Nein, können wir nicht, auch wenn der Wunsch nachvollziehbar ist. Krisen passieren manchmal ohne eigenes Zutun und erinnern uns daran, dass wir nicht alles im Leben kontrollieren können. Daher: Eine solche Situation erst einmal annehmen, als Chance sehen und daraus lernen, diese analysieren, daran wachsen und sich entwickeln. Grundsätzlich sind Krisen meist etwas sehr Persönliches und so entzieht sich „Krise“ einer pauschalen Definition. Krisen-Prävention dagegen ist sinnvoll für jeden, um einen persönlichen „Werkzeugkoffer“ mit sofort umsetzbaren Techniken für mehr mentale und emotionale Stärke parat zu haben. Regelmäßiges Mentaltraining, in den Alltag fest integriert, kann manche Probleme und Krisen im Vorfeld zu vermeiden helfen. Mentaltraining zeigt, von vornherein anders mit Herausforderungen umzugehen, z.B. einen Perspektivenwechsel vorzunehmen. Schuldzuweisungen zu vermeiden, die Sache von der Person zu trennen, Beziehungs- und Vertrauensbrüche, Kämpfe zu vermeiden, Druck nicht zu erhöhen. Sich zu reflektieren, mit Ängsten umzugehen, Verantwortung zu übernehmen, Emotionen in Konflikten zuzulassen."

Persönliches Krisenmanagement - Gibt es eine Patentlösung?

"Nein, es gibt kein Rezept oder Patentlösung. Ein NLP-Axiom lautet: Jeder Mensch ist einzigartig. Und damit auch das persönliche Krisenmanagement. Es gilt, mit Niederlagen, Fehlern und Scheitern – Niederlagen und Fehler gehören zum Erfolg dazu – umgehen zu lernen. Erfolgreiche und mental starke Menschen stehen immer wieder auf (wie kleine Kinder, die laufen lernen) und geben nie auf. Sie glauben weiter an sich und ihre Stärken. Ich komme aus der Reiterei. Hier war immer die Regel: Wenn ich vom Pferd stürzte (und unverletzt war), sofort wieder aufsteigen und weiter trainieren, weiter reiten. "

Was sind Ihre Tipps für ein wirkungsvolles Krisenmanagement?

"Grundsätzlich hilft es, sich mit der eigenen inneren Einstellung und wiederkehrenden Gedanken im Zusammenhang mit Themen zu befassen, die einen immer wieder belasten. Eine der Themen im Mentaltraining ist die Kontrolle der Gedanken und Gefühle: Den inneren Dialog (NLP), Grübelspiralen, Zweifel, alte einschränkende „Programme“ und negatives Denken („Das schaffe ich sowieso nicht“, „keiner mag mich“, „Ich bin nicht gut genug …“, „Ich bin es nicht wert …“) zu verändern und durch neue Programme zu ersetzen, etwa mit der „Gedankenstopp“-Technik, Atmung (bewusst und tief in den Bauch hinein atmen), Visualisierung schöner Orte und Bilder (Meer, Sonne, strahlend blauer Himmel) und ein positives, stärkendes Selbstgespräch mit sich selbst zu führen. Ebenso wichtig für mehr Gelassenheit ist ein effektiver Zugang zur Entspannung. Bei „Krisenalarm“ rate ich: Erst einmal Klarheit und Kontrolle von starken Emotionen und der eigenen Denkprozesse. Ruhig bleiben, die Emotionen wahrnehmen und ansprechen; offene Gespräche führen. Hier besteht sogar die Chance, ein Vorbild für Andere zu sein! Die Ursachen aufspüren. Nicht den „Kopf verlieren“ oder bewegungslos bei einer Perspektive verharren, sondern klare Gedanken fassen und bei der Lösungssuche ansetzen. Dafür die eigenen Ziele (wieder) bewusst machen und gegebenenfalls eine neue Zieldefinition für sich finden. Die erforderlichen Stärken bei sich aktivieren. Ganz alleine meistern sich Krisen manchmal schwierig: Ein Unterstützernetzwerk aus ausgewählten Personen kann daher ratsam sein. Eventuell einen Coach oder Therapeuten aufsuchen. "

Experten für Persönliches Krisenmanagement

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Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung und Mentale Stärke, Rednerin, Vortragende, Keynote Rednerin, Autorin, Leh

Beraterin, Referentin, Autorin, Trainerin / Coach

Sport- & Business Mental Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung, DE-83026 Rosenheim

"Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden, es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.“  J. W. von Goethe Was wir von Sportlern lernen können und wie Gewinner denken, erläutert ihnen Antje...

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Bert Overlack, Geschäftsführer

Berater, Referent, Autor, Business Angel, Aufsichtsrat / Beirat, Trainer / Coach, Mediator

BO Coaching & Consulting GmbH, DE-76437 Rastatt

Bert Overlack Ihr Experte für Unternehmer-Coaching, Executive Coaching, NeuroLeadership sowie neurowissenschaftlich fundiertes Veränderungs- und Krisenmanagement.   Verfügbar als Coach, Berater, Trainer, Beirat...

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Dr. Brigitte Wolter, Inhaberin

Beraterin, Referentin, Trainerin / Coach

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Management Coach, Wirtschaftstrainerin, Coachausbilderin, Senior Coach DBVC, Weiterbildungsanbieterin DBVC   Mein Coachingansatz Werteorientiert integrativ systemisch Zusatzqualifikation in...

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Dr. Daniela Riess-Beger, Institut für Beratung, Training & Coaching, Inhaberin

Beraterin, Referentin, Autorin, Trainerin / Coach

Dr. Daniela Riess-Beger Institut für Beratung Training Coaching, DE-82319 Starnberg

Coach, Trainerin und Beraterin in persönlichen und professionellen Entwicklungsprozessen -  seit 2009 als Lehrtrainerin  für Coaches. Wichtig ist für mich eine reflektierte...

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Doris Helzle, Mediatorin, Trainerin, Hypnotiseurin und Coach

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Berater, Referent, Autor, Trainer / Coach, Mediator

Ficzko HRC Human Resource Coaching (R) Private Mindness Institut Ficzko für Positives Coaching, Positive Psychologie & Personal Yoga, DE-80807 München

Diplom-Volkswirt Wolfgang Ficzko Private Positive Coach und Yoga Siromanie.   Er ist Certified Professional of Positive Psychology, Certified Lehr Coach - Master Health Coach - Master Management Executive Coach der European...

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Dr. Norbert Preetz, Diplompsychologe

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Alwine Heyroth beratung - training - coaching, DE-50999 Köln

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Berater, Referent, Autor, Sachverständiger / Gutachter, Aufsichtsrat / Beirat, Trainer / Coach, Mediator

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Ausbildung:  1983-1989:    Studium der Sozialwissenschaften und Psychologie ...

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Friederike Höher, Senior Coach DBVC

Beraterin, Autorin, Sachverständige / Gutachterin, Trainerin / Coach

Friederike Höher Coaching, Beratung und Training, DE-44139 Dortmund

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Unternehmen für Persönliches Krisenmanagement

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  Wir sorgen für die gesunde Spitzenleistung Ihrer Mitarbeiter Vermeidbare Stressquellen abbauen und persönliche Ressourcen aufbauen. Gerade in kritischen Zeiten kommt es auf die Bestleistung aller Menschen im...

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10minutes ist die Experting-Plattform für berufliche wie private Fachberatungen. Mehr als 1.000 qualifizierte Experten stellen auf www.10minutes.de ihr Wissen zur Verfügung und geben telefonisch oder per E-Mail Auskunft zu allen...

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Publikationen - Persönliches Krisenmanagement

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Anleitung zum Selbstcoaching in 7 Tagen Mit spiritueller Intelligenz die innere Balance finden Intuition, Vernunft und wirtschaftliches Denken erfolgreich kombinieren Wie kann ich Karriere und innere Balance zusammenbringen? Wie kann ich in...

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Verständlich: Leicht nachvollziehbare Strategien für den Umgang mit Stress, Mobbing und Burn-out Guter Transfer: Tagesprotokolle, Übungen, Arbeitsblätter Neu: Arbeitsrechtliche Aspekte bei Mobbing    Stress muss nicht...

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Tat Tvam Asi - Das bist Du! Persönliche Krisensituationen sind Teil des Lebens. Sie kommen aus unserem Privatleben oder unserem Beruf. Wir gehen dabei in dunkle Täler und suchen den Weg nach vorne auf die nächste Bergspitze. Im Rahmen dieser...

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Resilienz in Zeiten extremer Veränderung, Buch - 2014

Persönlichen und gesellschaftlichen Wandel aktiv gestalten

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Brennen, ohne auszubrennen - Führungskompetenz für Sie selbst und Ihre Mitarbeiter, Seminar

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Brennen, ohne auszubrennen Führungskompetenz für Sie selbst und Ihre Mitarbeiter Wer als Führungskraft Erfolg haben will, der muss begeisterungsfähig sein, andere begeistern können - „brennen“. Doch manchmal verselbständigen sich die Dinge. Die Grenze zum Burnout wird überschritten, ohne...

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Quick-Fix: Resilienz-Coaching Um Ihnen schnell und fokussiert Unterstützung zu bieten, können Sie mir 5 Terminen an Ihren Stehauf-Qualitäten arbeiten. Sie starten mit einem Resilienz-Check, Situationsanalyse und ersten Maßnahmen zur Stabilisierung.  Beim zweiten, dritten und vierten Termin arbeiten...

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Es gibt Menschen, die trotz eines Misserfolgs oder in einer schwierigen Situation - sei es im Beruflichen oder Privaten - den Kopf nicht in den Sand stecken, sondern diese turbulenten Zeiten unbeschadet überstehen und sogar gestärkt daraus hervorgehen. Wie gelingt dies? Dahinter steckt eine psychische Ressource: die Resilienz....

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  • 1 Referent
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Nächster Termin: 19.08.2014, Lübeck - Travemünde Alle Termine

Brennen ohne auszubrennen Gehen Sie klug mit den eigenen Kräften um und bleiben Sie leistungsstark Als Businessathlet spielen Sie in der Champions League der Wirtschaft. Dazu brauchen Sie hohe physische, mentale und emotionale Energie, welche Ihnen ermöglicht, dass Sie die täglichen Anforderungen kompetent und...

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Stressmanagement, Interne Veranstaltung

Was ist Stress? Bewusstmachen der eigenen Stressoren und Verhaltensmuster Eigenwahrnehmung: Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und von Überlastungsanzeichen Die richtige Kommunikation mit sich selbst und anderen Zeit- und Selbstmanagement Entspannung im Arbeitsalltag

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Stressfrei Autofahren, Workshop

Genial gelassen ankommen - Stress lösen, schneller als die Polizei erlaubt. Workshop in Anlehnung zum Buch "Tipps zum stressfreien Autofahren" Autofahren scheint für manche Menschen einbesonderer Zustand zu sein. Ansonsten friedliche Bürger werden innerhalb kürzester Zeit wütend, wenn Sie im...

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Der Workshop richtet sich an Menschen, die ihre Widerstandsfähigkeit und Flexibilität stärken möchten - sei es aufgrund eines akuten Bedarfs oder einer vorbeugenden Absicht. Gleichzeitig ist der Workshop nützlich für Personen, die beratend tätig sind und ihre Erkenntnisse in ihren beruflichen Alltag...

  • 2 Referenten
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Teambuilding für deutsch-indische Zusammenarbeit, Workshop

Als Praxis-Erfahrung Indien aufgestelltes 3-Tages-Seminar: 1 Tag interkulturelle Sensibilisierung der deutschen Teilnehmer (Seminarsprache: deutsch), 1 Tag interkulturelle Sensibilisierung der indischen Teilnehmer. Am 3. Tag gemeinsame Teambuilding Maßnahme mit Übungen und Feedback. Der Workshop kann sowohl in Deutschland als auch in...

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