Raus aus dem Hamsterrad. Rein in ein erfülltes Leben.

So profitieren Sie von My-Balance-Coaching!
My-Balance-Coaching kombiniert neue und bewährte Methoden aus dem Coaching und der Stressprävention zu einem einzigartigen Programm von hoher Wirksamkeit.

Sie begegnen dem Thema „Stressmanagement“ auf verschiedenen Ebenen. Theoretisches Wissen, praktische Übungen und körperlich erlebbare Entspannungstechniken ergänzen und verstärken sich wechselseitig.

In Einzel- und Gruppenarbeit lernen Sie, Stress vorzubeugen und Entspannung Raum zu geben. Die Entspannungsübungen schaffen einen Rahmen, in dem Sie sich neu entdecken können, um eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.

Diese erworbenen Kompetenzen befähigen Sie Ihr Leben neu zu gestalten und sich in den täglichen Belastungssituationen gesünder zu verhalten.

Die kreativen Elemente dieses Seminars helfen Ihnen Belastungen für Ihre Gesundheit zu erkennen sowie eigene Kraftquellen und Ressourcen zu entdecken.

My-Balance-Coaching hilft Ihnen, das Gelernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren und damit Ihr Wohlbefinden zu verbessern und zu stabilisieren.

Die Seminarthemen

•  Stresstheorie, persönliche Stressoren
•  Skizzieren der individuellen Erfordernisse
•  präventiver und akuter Umgang mit Stress
•  Beleuchten des persönlichen Zeit- und Energiemanagement
•  Einüben von Entspannungstechniken
•  Kommunikation, Wertearbeit, Identität und Rolle
•  Selbstverantwortung, Achtsamkeit
•  Ressourcen stärken

Wem hilft My-Balance-Coaching?
Sie möchten …

•  Ihren Belastungen im Alltag (beruflich und privat) auf die Spur kommen
•  Strategien im Umgang mit Stress erlernen
•  eigene Gesundheitskompetenz stärken
•  mit positiven Antworten auf Wert- und Sinnfragen ihre berufliche Situation optimieren
•  den eigenen Energiehaushalt neu einteilen
•  Instrumente zum Stressausgleich und zur Konfliktvermeidung kennen lernen und effektiv im eigenen Alltag einzusetzen
•  Werkzeuge erhalten, um verinnerlichte Vorstellungen zu hinterfragen und damit neue Perspektiven zu entwickeln und Potentiale zu entfalten
•  Methoden zur Stressreduktion und aktiven Entspannung in Theorie und Praxis erlernen
•  Belastungen mit neuen Methoden wirksam entgegentreten
•  eine selbstbestimmte Lebensbalance finden
•  dem Burn-Out vorbeugen