To keep a cold head: „ Strategien zum Stressmanagement“

To keep a cold head: „ Strategien zum Stressmanagement“
Stress und Stressempfinden sind subjektiv. Stress bedeutet generell, dass in einer aktuellen Situation oder einer Periode des Lebens ein Zuviel herrscht.
Wir empfinden eine Situation als Stress, wenn wir den Eindruck haben, dass unsere Ressourcen und Möglichkeiten nicht ausreichen, um die Situation zu meistern, wenn also die Anforderungen als zu hoch empfunden werden. Damm kommen häufig Gefühle auf wie Hilflosigkeit, Ausweglosigkeit, Enge und Erstarren.
Jede Persönlichkeit ist geprägt durch Ihre Anlagen und durch die Summe aller Erfahrungen, die wir als Mensch machen. Der Grundstock zur Selbstregulation (Resilienz) erfolgt in den ersten Lebensjahren. Haben wir eine gut verankerte Selbstregulation, dann können wir mit Stress an sich besser umgehen. Waren die Erfahrungen zur Selbstregulation nicht optimal, dann ist auch unsere Resilienzfähigkeit geringer – die Stressanfälligkeit damit höher.
Unsere Erfahrungen werden psychologisch und physiologisch gespeichert. Deshalb sollte  der Umgang mit Stress sowohl auf der kognitiven Ebene (Analysieren und Verstehen der eigenen Stressmuster) als auch im emotionalen und physischen Bereich erlernt werden.
    
Workshop Inhalt

• Stress

             Was ist das eigentlich?
 

• Individuelle Stresskompetenz:

              Stressempfinden
               Bewertung
               und Reaktionen
 

• Mit Stress umgehen

              Individuelle Problemlösungsansätze
 
 

• Persönlichkeitsprofil mit eigener Antreiberstruktur

             Veränderung hinderlicher Überzeugungen
 

• Problemlösetraining

• Stressdetektiv:

              „Dem Stress auf die Spur kommen!“
 

• Entspannungstechniken und wertvolle Hilfsmittel

              für „akute“ Stresssituationen

Nutzen
Dieser Workshop verfolgt das Ziel „Hilfe zur Selbsthilfe“. Sie lernen die Ursachen und  Ihre ganz individuellen Stressoren /Antreiber erkennen.
Es werden  Bewältigungsstrategien aufgezeigt und erprobt.
Darüber hinaus werden Lösungsansätze erarbeitet, um mit zukünftigen Belastungen besser umgehen zu können bzw. diese bereits im Vorfeld zu vermeiden
 
Ein gefüllter Werkzeugkasten an Methoden und Techniken hilft Ihnen, Ihre individuelle Stresskompetenz auszubilden.
Durch die Erarbeitung Ihres individuellen Stress-Persönlichkeitsprofils bewältigen Sie zukünftige Stresssituationen besser.

Zielgruppe:
Leiter und leitende Mitarbeiter aus den Bereichen Betriebliches Gesundheitsmanagement, Arbeitssicherheit, Personalentwicklung und Organisationsentwicklung.  Insbesondere wenden wir uns an Personalreferenten, Führungskräfte, Betriebs- und Personalräte sowie an Gesundheitsbeauftragte.   
 
Im Preis enthalten:
Teilnehmerunterlagen, Mittagessen, Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränke und Snacks in den Pausen

Seminardauer:
von 9.30 bis 17.30 Uhr

Veranstaltungsort:
Leonardo Royal Hotel, Augustaanlage 4-8, 68165 Mannheim