Entspannt leben trotz Stress

Im Seminar lernen Sie, wieder zur Ruhe zu gelangen, sich von unnötigen Altlasten zu befreien und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Ergebnisse davon sind ein besserer Schlaf, wieder erwachende Lebensfreude und das gute Gefühl mit Stress sicher umgehen zu können.

Sie erfahren in diesem 2-Tages-Seminar, wie Sie Ihre eigenen Stressfallen erkennen und sich daraus befreien können. Sie lernen eine Vielzahl praktischer körperlicher und mentaler Methoden kennen, die Ihnen helfen, kurz- und langfristig mit Stresssituationen erfolgreicher umzugehen.

Sie verbessern Ihre Ihre mentale Stärke, ihre körperliche Fitness und Ihre Widerstandskraft gegenüber Stress (Stressresilienz).

Zielsetzung

* Erfolgreich Arbeiten trotz Stress
* Zeitmanagement und Selbstorganisation
* Work-Life-Balance
* Einstellungs- und Verhaltensänderung
* Angstauflösung


Inhalte

* Persönliche Stressanalyse
* Kurz- und langfristige Methoden der Stressbewältigung
* Persönlichkeitsprofil und eigene Antreiberstruktur
* Veränderung hinderlicher Überzeugungen
* Zeitmanagement und Selbstorganisation
* Entspannung, Ernährung, Sport und Bewegung gegen Stress
* Abstand von Ängsten schaffen
* Entwicklung eines persönlichen Stressbewältigungsprogramms


Methodik

* Theorie in Kurzvorträgen
* Einzelarbeit
* Gruppenarbeit
* Rollenspiele
* Diskussionen