Erfolgreich ohne auszubrennen

Burnoutprävention und Entspannungstraining, 1-Tages-Seminar

Was ist Burnout und warum ist es so gefährlich? Was können Sie tun um Burnout frühzeitig zu erkennen? Welche Gegenmaßnahmen sind möglich? Im Seminar bekommen Sie eine Checkliste mit der Sie Burnout bei sich und Ihren Mitarbeitern einschätzen können. Denn: Je früher Sie ein Burnout erkennen, umso kürzer und harmloser wird es sein. Persönliche Ursachen des Burnout sowie Unternehmensstrukturen, die Burnout bei Mitarbeitern fördern, werden dargestellt und Lösungen aufgezeigt. Wir diskutieren Maßnahmen zur individuellen Burnoutprävention und trainieren diese anhand von Fallbeispielen. Sie erfahren, woran Sie ein vor Burnout schützendes, gesundes Arbeitsumfeld erkennnen können. So können Sie auf Dauer in Ihrem Beruf leistungsfähig und erfolgreich sein.
Autogenes Entspannungstraining

Das Autogene Training ist das im deutsche Sprachraum bekannteste und am meisten eingesetzte Entspannungsverfahren. Durch konzentrierte Selbstentspannung können körperliche Vorgänge wie Muskelanspannung, Wärmegefühl, Herzschlag oder Atmung beeinflusst werden. Dies geschieht durch die allgemeine Sensibilisierung für körperliche Empfindungen sowie durch Verknüpfung solcher Empfindungen mit Formeln wie "Arme ganz schwer" oder "Herz schlägt ruhig und gleichmäßig". Durch die eingeübten Formeln kann die bewusste Entspannung auch im spannungsreichen beruflichen Alltag wieder "abgerufen" werden. Das Autogene Training wird "innerlich" eingeübt, d.h. die Formeln werden nicht vom Trainer vorgesprochen, sondern von Anfang an von jedem Teilnehmer selbst formuliert. Dies befähigt den Anwender schnell, unabhängig vom Trainer oder CDs und Kassetten das autogene Training in jeder Situation durchzuführen.

Ort:
München, und Umgebung oder Inhouse im gesamten deutschsprachigen Raum.

Teilnehmer:
Gruppen zwischen 5 und 8 Teilnehmer (Inhouse bis zu 15); Mitarbeiter und Führungskräfte, Betroffene und Personalverantwortliche.

Methoden:
Kurzvortrag, Arbeit in Kleingruppen, Reflexion, Erfahrungsaustausch, Entspannungstraining und Körperwahrnehmungsübungen.

Preis:
Preise und Konditionen auf Anfrage.