Frauenpower I - Seminar für Frauen in Führungspositionen

Ziele:

• Verbesserung der Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen
• Stabilisierung des Selbstwertgefühls und die Stärkung der Selbstkompetenzen der Trainingsteilnehmerinnen
• Verbesserung des Kommunikations- und Konfliktverhaltens in schwierigen/kritischen Mitarbeitergesprächen
• Aktivierung der vorhandenen körpereigenen Ressourcen
• Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstrespekt, Selbstverantwortung, Willensstärke, Körperbewusstsein und vor allem innerer Power
• Ausbau von Entscheidungs-, Abgrenzungs-, Durchsetzungs- und Entspannungskompetenz

Erhalten Sie ausführlichere Informationen zum Seminarkonzept auf unserer Website unter https://www.gesundheitsmanagement24.de/seminare/frauen-in-fuehrungspositionen/.


Methoden:

• Expertenimpuls
• Selbstreflexion
• Feedback
• Teamarbeit an der Metaplanwand
• gruppendynamische Übungen
• moderierter Teilnehmeraustausch
• Partner-Interviews
• Gesprächssimulationen
• Techniken zur Selbstregulation (z.B. Business Qi Gong)

Inhalte:

Tag 1

1. „Ich & meine Grenzen“ – Selbstwahrnehmung & Selbsterkenntnis

• Sozialisation: Unsicherheiten haben eine lange Geschichte 
• Abgleich Selbstbild – Fremdbild 
• Selbstreflexion. Aufspüren und bearbeiten von erlernten Verhaltens- und Denkmustern

2. Stereotypen 

• Yin und Yang: Die Harmonie der Gegensätze
• Typisch männlich, typisch weiblich
• Bausteine sicherer Grenzen

3. Selbstreflexion, Umgang mit kritischen Situationen & Feedback

• Sensibilisierung der Wahrnehmung und Selbstaufmerksamkeit
• Reflexion des eigenen bevorzugten Verhaltens in Konfliktsituationen
• Erfolgverhindernde Verhaltensweisen bewusst machen und abstellen
• In kritischen Situationen den Kontakt zu sich selbst behalten

4. Auftreten & Ausstrahlung

• Selbstpräsentation: Steigerung der Ausdrucks- und Überzeugungskraft
• Optimieren der Körpersprache – Glaubwürdigkeit und Überzeugungskraft
• Bewegungsökonomie – Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, Einsatz von Kraft entsprechend der Handlungsabsicht und der beabsichtigten Zielerreichung
• Führungstraining für Frauen

Tag 2
 
5. Stark im Gespräch

• Selbstverbalisation
• Teilemodell der Persönlichkeit
• Ermutigung
• Starke Gespräche: beziehungsorientiert – abgrenzungsorientiert

 6. Selbstbehauptung in der Kommunikation 

• Persönliche Wirkungsmittel zielorientiert einsetzen
• Den Gegner stoppen und in die Verantwortung nehmen
• Schlagfertigkeit: Was ist das?
• Umgang mit Killerphrasen
• Assoziationsübungen zur Schlagfertigkeit
• Effektive Selbstverteidigung gegen verbale Angriffe

7. Selbstverteidigung

• Nein sagen, aber richtig!
• Bearbeitung von Praxisfällen
• Einüben asiatischer Energie- und Entspannungstechniken

 8. Energiemanagement 

• Aktivierung des eigenen Energiesystems
• Mentale Kraft als Ressource
• Zentrierung: Die Regulation der Atmung und Gefühle 
• Einüben asiatischer Energie- und Entspannungstechniken