- Disruptive Schlafmuster in Erfolgsschlaf verwandeln
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Klaus Kampmann

- Disruptive Schlafmuster in Erfolgsschlaf verwandeln

Seminar

Referent: Klaus Kampmann


Termin:

202018Januar
Ort: Berlin - 1 Tag

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Sprache: Deutsch

Aufrufe gesamt: 126, letzte 30 Tage: 15

Kontakt

Veranstalter

Kampmann Coaching

Telefon: +49-30-67890-148

kampmann-coaching.de

Preis: 495,-- € inkl. gesetzl. MwSt.

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Wettbewerbsvorteil gesunder Schlaf

Inhalte

Volkskrankheit Schlafmangel kostet jährlich Milliarden und führt zu gefährlichen Situationen.
„Zu wenig Schlaf macht dick, dumm und krank“. Spiegel 44/2011.

80% der erwerbstätigen schlafen schlecht ein‐ oder durch, liegen nachts wach und „kämpfen“ sich durch den folgenden Tag. Doch die tägliche Arbeitsleistung wird nachts vorbereitet. Und wer gut schläft, erschafft gute Voraussetzungen, um tagsüber fit und leistungsfähig zu sein. Schlaf ist über die Lebenszeit gesehen der wichtigste und wirkungsvollste Baustein um Resilienz aufzubauen. Lernen Sie wie Sie Müdigkeit am Arbeitsplatz, Gereiztheit und Vergesslichkeit abstellen können.

Lernziele
Das Ziel: Gesund schlafen können

  • Resilienter werden durch ausgeglichenen Schlaf
  • Energiereicher im Alltag
  • Besserer Umgang mit Zeitumstellung, Jetlag und Power Nap

Lernen Sie an einem Tag die fünf Basisfaktoren für dauerhaft gesunden Schlaf kennen. Und erfahren Sie wie man Sonntag auf Montag auch gut schläft.
Dieses praxiserprobte Seminar bietet wirkungsvolle praktische Tipps und Hintergrundwissen, zum Besseren ein- und durchschlafen, sowie zu den Themen Wetterfühligkeit, Zeitumstellung und Jetlag. Neueste Informationen aus der Schlafforschung werden leicht verständlich und sofort umsetzbar präsentiert.

  • Gesunder Schlaf will vorbereitet sein – Tipps & Tricks
  • Stärken Sie Ihre Gesundheit und Fitness durch eine gute Schlafhygiene
  • Einschlafübungen: richtig abschalten und ruhiger werden, gelassen einschlafen
  • „In der Kürze liegt die Würze“: Was Kurzzeitschlaf bringen kann
  • Wie die Schlafdauer sich auf das Gewicht auswirkt
  • Wie Sie Ihre richtige Schlafdauer ermitteln
  • Erfolg hängt am Schlaf, was dabei wichtig ist
  • Individuelles Energiemanagement: wie Sie Leistungstiefs im Laufe des Tages besser vorbeugen und Ihre Tagesenergie besonders effektiv nutzen
  • Wie Sie Zeitumstellung besser verkraften und Jetlag mindern
  • Erfahren Sie, wie Sie Wetterfühligkeit und Frühjahrsmüdigkeit leicht in den Griff bekommen
  • Im Seminar werden neueste Erkenntnisse aus der Forschung z.B: Chronobiologie praxisorientiert, leicht verständlich und sofort umsetzbar präsentiert.
  • Klärung individueller Praxisfragen

Ergänzend zum Seminar gibt es Lernverstärker, die eine gute Nachhaltig des gelernten fördern.

Inklusive Pausengetränken und Snacks, aussagekräftiges Handout, Arbeitsblätter und Lernmaterialien.

Auszug Teilnehmerstimmen zum Seminar bei den Stadtwerken Magdeburg:

  • Herr Kampmann hat das Thema sehr gut übermittelt. Die Sympathie spielt dabei eine wichtige Rolle
  • Das Seminar war sehr gut strukturiert. Der Referent konnte alle offenen Fragen klären und ist auf alle Teilnehmer eingegangen. Wenn die Konzentration nachließ, animierte er uns zu kleinen Übungen, die uns wieder motivierter und konzentrierte machten.
  • Die lockere Atmosphäre der Veranstaltung war sehr schön. Der Trainer hat das Thema auch immer wieder mit Späßen aufgelockert und brachte stets anschauliche Beispiele aus dem Alltag, die zum Nachdenken anregen. Die Teilnehmer waren (sicher auch aufgrund dieser (lockeren Atmosphäre) sehr offen mit ihrem persönlichen Anliegen.
  • Die praktischen Übungen waren sehr gut.
  • (für mich neue) Erkenntnisse aus der Schlafforschung, die man persönlich umsetzen kann
  • Wissenschaftliche aber auch sehr praxisbezogene Betrachtung des Themas.
  • Klaus Kampmann wirkte sehr kompetent, Profi auf dem Gebiet

Klaus Kampmann

DE, Berlin

Inhaber

Kampmann Coaching

Publikationen: 6

Veranstaltungen: 6

Aufrufe seit 01/2008: 2243
Aufrufe letzte 30 Tage: 17

Zeitpunkt Veranstaltungsort Beschreibung Kontaktperson  
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