Neue Stärke aus Stress gewinnen

 
Trotz Stress gut leben
Sa. 22.03. oder Mo. 23.06.2014 jeweils von 09:00 bis ca. 17:00 Uhr.
Zusatztermine sind nach Absprache möglich.
 
Ziel dieses Workshops ist es, Sie darin zu stärken, dass Sie in unserer dynamischen und komplexen Arbeits- und Lebenswelt bei sich bleiben und sich durch die wachsenden Anforderungen weniger schnell irritieren oder aus der Balance werfen lassen.
 
Was haben Sie früher gerne gemacht? Wo sind die Lust, die Kraft und die Zeit für all diese Dinge geblieben? Welchen Wunsch schieben Sie schon lange vor sich her? Fühlen Sie sich eingeladen, neue Erfahrungen zu machen und sich auf andere Strategien für altbekannte Muster einzulassen. Sie finden hier Unterstützung, Prioritäten zu setzen, eine neue berufliche Perspektive zu entwickeln oder anderes mit aktuellen Schwierigkeiten umzugehen etc.
 
Schatzsuche statt Fehlerfahndung ist das Motto. Wir arbeiten mit Techniken, die zur aktiven Stressbewältigung und nachhaltigen Entspannung beitragen, denn um den weit verbreiteten, stressbedingten Krankheiten entgegen wirken zu können, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz erhöhen sich Ihre Chancen, langfristig in Beruf und Privatleben aktiv, gesund und zufrieden zu bleiben:
 
Inhalt:

• Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung

·         Einführung in den Ayurveda und das ayurvedische Stressmanagement

• frühzeitiges Erkennen der Ursache der eigenen Stressbelastung
• Zielfindung: was wollen Sie wie verändern?
• Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch)

·         Rituale für einen einfacheren Übergang vom Berufs- ins Privatleben?

• Zugang zu alltagstauglichen Ressourcen finden

 
Methoden:

• interaktive und ressourcenorientierte Einzel- und Gruppenarbeit
• Kognitive Strategien zur Stressbewältigung
• Arbeit mit negativen Leit(d)sätzen
• praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

 
Ihr Nutzen:
Ø  Impulse für berufliche Veränderungs- und Gestaltungsprozesse umzusetzen
Ø  Belastendes aus dem Arbeitsalltag nicht ins Private tragen zu müssen und umgekehrt
Ø  mehr Verständnis und Toleranz für sich selbst zu entwickeln
Ø  leichtere Umgangsmöglichkeiten mit Familie, Freunden und Kollegen entdecken
Ø  sich weniger gestresst zu fühlen, sondern mehr Lebenslust und Leistungsfähigkeit zu haben
Ø  schneller abschalten und besser schlafen zu können
Ø  Entwicklung Ihres „Drei-Monats-Plans“ mit klar definierten und messbaren Zielen