ONLINE-KURSE FÜR STRESSMANAGEMENT

• Sie erhalten modular aufgebaute zielgruppen-spezifische Stressmanagement- & Achtsamkeitsprogramme für ihre Mitarbeiter*innen & Führungskräfte.
• Ihre Mitarbeiter*innen können die kurzen Einheiten ortsunabhängig und zeitunabhängig nutzen.
• Ihre Mitarbeiter*innen regenerieren regelmäßig in Entspannungspausen am Bildschirmarbeitsplatz
• Sie kommen ihrer Fürsorgepflicht als Arbeitgeber nach.
• Sie wirken den Risiken am Bildschirmarbeitsplatz entgegen.
• Ihre Mitarbeiter*innen haben gemeinsam oder jeder für sich Spaß an der leichten Entspannung und können diese einfach in ihren Arbeitsalltag integrieren.

Inhalte: „Entspannung im Home-Office“

• 4 Module: 62 Minuten Gesamtlänge
• Nutzungsdauer: 12 Monate

• 1. Modul: Autogenes Training (19:25 min.)
• 2. Modul: Progressive Muskel-Relaxation (14:28 min.)
• 3. Modul: Body-Scan (14:06 min.)
• 4. Modul: Sinnesreise (14:22 min.)

Trainer: Thomas Lang

Inhalte: „Regeneratives Yoga“

• 2 Module: 46 Minuten Gesamtlänge
• Nutzungsdauer: 12 Monate

• 1. Modul: Regeneratives Yoga, Teil 1 (21:59 min.)
• 2. Modul: Regeneratives Yoga, Teil 2 (24:10 min.)

Trainerin: Imke Wangerin

Inhalte: „Die Resilienz-Nuggets“

• 4 Module: Gesamtumfang 57:05 min.
• Nutzungsdauer: 12 Monate

• Modul 1: Resilienz & Optimismus
• Modul 2: Resilienz & Stressmanagement
• Modul 3: Raus aus der Opferrolle – Probleme lösen statt wälzen
• Modul 4: Resilienz & Arbeitszufriedenheit – So macht Arbeit Spaß

Trainer: Dr. Dieter Sommer
 

ZIELGRUPPE

Mitarbeiter*innen & Führungskräfte an PC- bzw. Bildschirmarbeitsplätzen, im Home-Office und im mobilen Arbeiten

Trainer*innen und Moderatoren*innen, die ihre Online-Meetings/Veranstaltungen mit aktiven Pausen auflockern und bereichern wollen.