Selbstregulation in Zeiten des Überangebots

Der wesentliche Erfolgsfaktor, um kurzfristiger Triebbefriedigung zugunsten langfristiger Ziele eine Absage zu erteilen, ist die Selbstregulation. Für die Selbstregulation ist es wichtig, dysfunktionale Gedankenketten zu erkennen und sie mittels Zielfokussierung und achtsamen und selbstreflektorierenden Umgangs zu durchbrechen. Bei der Selbstregulierung der Gedanken kommt es darauf an, dass wir uns auf Ziele konzentrieren, die uns nicht nur kurzfristig glücklich machen, sondern uns auch langfristig nützlich sind. Um die Selbstregulation zu verbessern, werden Achtsamkeit, Meditation, Impulskontrolle und moderne Hypnotherapie eingesetzt.