SelfCare-Management für Führungskräfte

Erfolgreiche Führungskräfte geben Acht auf sich selbst und ihre Mitarbeiter.

Ihre Mitarbeiter nehmen sich Sie auch in Sachen Gesundheit und Selbstachtung zum Vorbild. Solange Sie auf sich selbst achten, solange Sie sich selbst etwas wert sind, werden Sie eine geachtete und wertvolle Führungskraft sein. Ihre Mitarbeiter werden Ihnen gerne folgen.

Und Ihre Mitarbeiter werden beobachten, wie Sie mit Ihrer Gesundheit umgehen. Es ist nachgewiesen, dass in Abteilungen und Betrieben der Anteil der Raucher sinkt, sobald der Chef das Rauchen aufgibt.

Mit diesem Seminar möchten wir Ihnen eine kurze Auszeit aus der beruflichen Routine schenken. Sie dürfen diese Auszeit dazu nutzen, eigenes (insbesondere gesundheitliches) Verhalten zu reflektieren, bewusst zu machen und für Sie geeignete Alternativen zu finden.

Zu diesem Verhalten gehören sowohl Ernährungs- und Bewegungs- wie auch Arbeitsgewohnheiten. Sie trainieren in diesen vier Tagen Verhaltensänderungen und werden feststellen, dass diese Veränderungen ganz leicht sind und richtig Spaß machen.

Sie identifizieren im Rahmen des Seminars Ihre persönlichen Stressoren und Stressverstärker. Mit den geeigneten Maßnahmen finden Sie zu deutlich mehr Gelassenheit und werden damit erheblich leistungsstärker. Wir bieten Ihnen an, verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren und wieder den Augenblick zu genießen.

Wir nähern uns den Themen sowohl kognitiv als auch emotional, also gehirngerecht. Damit arbeiten wir auf der bewussten und auf der unbewussten Ebene. Nur so sind überhaupt Veränderungen im Verhalten möglich. Sie richten den Fokus wieder auf sich selbst und klären, wie gut es Ihnen geht.

Mit diesem Seminar bieten wir Ihnen keine Stress-Therapie an und wir geben Ihnen auch keine Heilungsversprechen. Bei akuten Problemen sprechen Sie bitte umgehend mit Ihrem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten.

Trainingsinhalte

• Reflexion des eigenen Verhaltens
• Identifizierung der eigenen Stressoren und Stressverstärker
• Veränderungstraining
• Entspannungstraining (z. B. Achtsamkeit, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga)
• Genusstraining
• Bewegungstraining
• Kognitives Verhaltenstraining
• Vereinbarung zur psychischen Selbsthygiene