Stress lösen und Resilienz gewinnen

Stress ist ein uraltes Schutzprogramm  der Natur, doch im heutigen Umfeld wirkt zu vieles als Stress. Eine Folge davon ist, das bei vielen Menschen der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht ist. Wird hier nicht entgegengewirkt schadet das der körperlichen und mentalen Leistung.

Kampmann Coaching nutzt u. a. Erkenntnisse aus der positiven Psychologie, Neurobiologie sowie Soziologie. Dazu gehört z. B. das Herzraten-Variabilitäts-Training (HRV), das im  Spitzensport schon länger erfolgreich zur Selbstregulierung eingesetzt wird. Nach nur kurzer Übungszeit kann Kohärenz autark hergestellt werden

Auszug aus den Seminarinhalten:

• Selbstachtsamkeitstraining
• Stressradar: Stressfrüherkennung und Selbstwahrnehmung verbessern
• EMO-Meter – Eigene Emotionen einschätzen und verändern können
• Vorteile und Methoden der positiven Psychologie
• Die eigene Resilienz erkennen, verbessern und erhalten 
• Gesunde Haltung entwickeln

Optional 2 weitere Seminartage

• Die 10 besten aus über 100 getesteten Stresslösemethoden
• Wie die Profisportler: Herzratenvariabilitätstraining inkl. Messung
• Wie Kohärenz am Arbeitsplatz hilft, Burnout vorzubeugen
• Resilienz: die wichtigsten Einflussfaktoren erkennen und verändern
• von FOMO zu JOMO
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• Ganz fein zum Nein: Selbstsicherheitstraining
• Innere Antreiber verstehen und positiv nutzen
• Konzentriert arbeiten und Flow-Förderer finden
• Ikigai : Sinn und Stolz als Quellen des eigenen Antriebs
• Kluges Umfeld für optimale Nachhaltigkeit schaffen