Stressbewältigung im Arbeitsalltag

„Stressbewältigung im Arbeitsalltag“ (100 % Förderung)**
Wunschtermine nach Vereinbarung
 
Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Sie im Umgang mit Ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Dazu umfasst das Trainingsprogramm praktische und einfach anzuwendende Methoden, die es Ihnen erleichtern, Ihr persönliches Gleichgewicht wieder herzustellen. Die Maßnahmen sollen Ihnen behilflich sein, Ihre persönlichen Ressourcen und Ihre Motivation zu stärken, um belastende Sorgen, Probleme und Gedanken dauerhaft verarbeiten zu können.
 
Dazu werden Ihnen in diesem Seminar der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in Theorie und Praxis näher gebracht, so dass Sie lernen, stressbedingte Belastungen und Auswirkungen effektiv zu reduzieren - sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene. Auch für Entspannungsmomente ist gesorgt, z. B. durch die Gedankenstopptechnik oder das Genusstraining.
 
Ein weiteres wichtiges Ziel des Programms ist das Erkennen der eigenen Stressauslöser sowie das Entschlüsseln individuelle Stressbewältigungsstrategien für einen Transfer in Ihren Alltag. In kleinen, klar definierten Schritten entwickeln Sie Ihre neue und nachhaltige Work-Life- Balance.
 
Inhalt:
•     Definition von Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Entspannungsreaktion
•     Erkennen der Ursache von Stressbelastungen
•     Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch)
•     Entspannungstraining, Genusstraining
•     Stärkung persönlicher Ressourcen
•     Stress reduzierendes Kommunikationstraining
 
Methodik:

• Trainerinput zu psychophysischen Wirkzusammenhängen zwischen Stress und Entspannung.

·       systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung (vgl. D. Meichenbaum)
·       ganzheitlicher Ansatz (Bewältigungsstrategien der somatischen, kognitiven und emotionalen Ebene)
·       Orientierung an Ihren individuellen Stressproblemen
·       Einbeziehung Ihres sozialen Umfeldes
·        praktische Übungen zur Entspannung- und Stressreduktion
 
Nutzen:
·        Information über Stress und Stressbewältigung
·        Erkennen dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen
·        Erarbeitung und Training förderlicher Kognitionen
·        Erlernen von Bewältigungsstrategien
·        Transfer dieser Strategien in Ihren Arbeitsalltag
 
Preis:
** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 159,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.
 
Veranstaltungsort:
AfGM Agentur für Gesundheit+Management, Hafenstraße 14 a, 23568 Lübeck oder in Ihrem Unternehmen.