Stressmanagement – Wie Sie den Stress in den Griff bekommen

Stressmanagement – Wie Sie den Stress in den Griff bekommen

Um den Stress in Griff zu bekommen, ist es zunächst einmal wichtig, sich mit dem eigenen Stress aktiv auseinander zu setzen. Wenn Sie die Ursachen für Ihre Stressreaktionen finden, können sie diese direkt angehen und dauerhaft mehr Lebensqualität erreichen.

Die Überforderung in Beruf und Alltag führt uns ganz intuitiv dazu nach Entspannung und Zerstreuung zu suchen, dies kann ein Spaziergang sein oder ein schöner Abend mit Freunden. Das ist jedoch nur eine kurzfristige Maßnahme. Möchten Sie den Stress dauerhaft aus Ihrem Leben verbannen, so müssen Sie Ihre Einstellung, Ansprüche und Ihr Umfeld genauer betrachten. Dadurch erhalten Sie wichtige Informationen, die dazu dienen geeignete Maßnahmen zu finden, um Ihrem persönlichen Stress ein Ende zu bereiten.

Inhalte des Workshops

• Stress unter der Lupe
• Ursachenforschung nach Stressauslösern
• Analyse der bisherigen Stressbewältigung
• Ursachen erkennen
• Kurzfristige Entspannungsmethoden
• Belastungen reduzieren
• Zeitmanagement
• Einstellung verändern
• Stresskompetenz stärken
• Stress langfristig bewältigen
• Entspannungstechniken

Dieser Workshop eignet sich für alle Berufs- und Altersgruppen. Er ermöglicht den Teilnehmern die Grenze zwischen gesunder Herausforderung und schädlicher Überlastung zu erkennen und eine neue Handlungsweise zu entwickeln.