Work Life Balance

In der modernen Gesellschaft sind die meisten von uns einem permanenten Stress ausgesetzt. Besonders bei Experten und Entscheidungsträgern sind die beruflichen Anforderungen immer mehr gestiegen. Wer heutzutage im Business mitreden möchte, muss vollen Einsatz zeigen, und zwar sowohl körperlich als auch mental. In der Leistungsgesellschaft zählen Ergebnisse. Nicht immer ist es einfach, die extrem hohen Anforderungsprofile der Unternehmen zu erfüllen. 

Noch schwieriger wird es, genug Ausgleich in der Freizeit zu finden, um sich zu entspannen. Oftmals müssen Projekte mit enggesteckter Deadline noch im Home-Office zu Ende geführt werden. Am späten Feierabend bleibt kaum noch Energie oder Zeit, um eine aufwendige Aktivität auszuüben oder das Haus zu verlassen, um die Freizeit zu genießen. Die meisten Lokale und Einrichtungen dürften eh bereits geschlossen haben. In diesem Fall bieten sich als ideale Freizeitentspannung Online-Spielautomaten an. Wenn Sie zum Beispiel Ramses Book kostenlos spielen, genießen Sie nicht nur jede Menge Spielspaß, sondern können nebenbei auch noch gewinnen. Dieser Klassiker unter den Spielautomaten führt Sie in die Welt des antiken Ägyptens.

Genau wie viele andere Slots funktioniert er mit verschiedenen Walzen, in diesem Fall fünf Walzen mit jeweils drei Symbolen. Ziel ist es, eine möglichst hohe Übereinstimmung mit bestimmten Konstellationen zu erreichen, um den Gewinn abzuräumen. Da Ihr Ziel ja Entspannung heißt, ist sehr hohe Konzentration gar nicht mal erforderlich. Lediglich gute Taktik und schnelle Reaktion sind nötig, um am Ende den Sieg davonzutragen. Daher eignen sich Spielautomaten ideal zum Erreichen der Work Life Balance. Was steckt eigentlich genau hinter diesem vielzitierten Begriff?

Das Geheimnis der erfolgreichen Balance zwischen Business und Freizeit

Im Prinzip beruht die Work Life Balance auf der Einbeziehung folgender 4 Lebensbereiche:

1. Beruf: Ihre Karriere und Ihr wirtschaftlicher Erfolg
2. Sozialleben: Ihre Familie und Freunde, das soziale Umfeld
3. Gefühlsleben: Ihre Partnerschaft, mentale Aspekte
4. Gesundheit: Ihr Körper, Fitness, physische Aspekte

Alle diese Bereiche müssen in einem gesunden Ausgleich zueinander stehen. Wenn Sie nur einen einzigen Bereich vernachlässigen, wirkt sich das negativ auf alle anderen Bereiche aus. Wer zum Beispiel nicht auf seine Gesundheit und Ernährung achtet, wird auf Dauer beruflich nicht die volle Leistung bringen können. Und wenn Sie nicht Ihre Partnerschaft pflegen, wird das negative Auswirkungen auf Ihr Sozialleben und Ihre Gesundheit haben. Endstation Burnout!

Notieren Sie sich einmal auf einem Zettel, wie die Verteilung bei Ihnen zur Zeit aussieht. Haben Sie das selbst gewählt, oder wird Ihnen der Rhythmus von außen aufgezwungen? Stellen Sie sich die vier Bereiche als vier Säulen vor. Oder denken Sie an vier Tischbeine an den Ecken eines großen Tisches. Wenn Sie eines kürzen, steht der Tisch schief und die Sachen fallen herunter. Entfernen Sie ein Tischbein ganz, fällt der Tisch um. Lassen Sie es auf keinen Fall soweit kommen!

Tipps zu einem ausgeglichenen Leben

Egal, ob das Ungleichgewicht von außen oder von innen kommt, es muss auf jeden Fall vermieden werden. Besonders wenn Sie im Home-Office arbeiten, ist die Gefahr groß, dass sich Arbeit und Privatleben immer mehr vermischen. Erstellen Sie einen strikten Zeitplan und halten Sie sich daran. Sie werden sehen, wie er allmählich zur Gewohnheit wird und es Ihnen leichter fällt, allen vier Bereichen die notwendige Aufmerksamkeit zu widmen. Planen Sie regelmäßige Arbeitspausen, in denen Sie kleine Fitnessübungen machen, einen Vitaminsnack zu sich nehmen oder mit Ihren Kindern spielen. Oder, wenn Sie gerade allein zuhause sind, spielen Sie einfach ein Online-Spiel, um kurz abzuschalten.