Einschlaf Tipps Buch

Schlaf ist ein biologisch wichtiger Teil unseres Lebens.

Doch Hektik, Schichtbetrieb und andere Störfaktoren machen es uns zunehmend schwerer genügend Erholungsschlaf zu finden. Gerade bei nervlich aufreibenden Situationen wie Prüfungs-stress, familiären Problemen oder beruflichen Herausforderungen kommen wir schnell aus dem Gleich-gewicht. Und genau dann, wenn wir eigentlich den gesunden Schlaf am dringendsten benötigen, ist er am schwersten zu erreichen. In diesem Buch wird die Physiologie des Schlafes verständlich und wirkungsvoll erläutert. Erprobte Sofort-Einschlaf-Methoden die für jeden nachvollziehbar sind, bringen sofortige Hilfe.