Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining im Judo

Die Schnelligkeit ist eine wenig erforschte konditionelleFähigkeit. Mit dieser Arbeit wurde in den Zweikampfsportarten eineLücke im Bereich der Schnelligkeit und des Schnelligkeitstrainingsgeschlossen. Ziel war es, in einer ausführlichen Literaturanalysezunächst die azyklische Schnelligkeit aus der physiologischen, überdie biomechanische und nicht zuletzt dertrainingswissenschaftlichen Perspektive zu betrachten.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Schnelligkeit einespezifische Fähigkeit ist, die sich als eine Fähigkeit zur Koordination unter Zeitdruck äußert und durch schnelleneuromuskuläre Innervationsmuster gesteuert wird. Unter derSchnelligkeit wird die Fähigkeit verstanden, ein schnellesneuromuskuläres Innervationsmuster zu realisieren und die Fähigkeitzu haben, mehrere schnelle neuromuskuläre Innervationsmuster imVerbund einer Bewegung zu koordinieren. Hierzu gibt es wertvolleTipps zur Gestaltung eines Schnelligkeitstrainings.