Burnout

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Burnout

Definition Burnout

Burnout ist ein meist schleichend auftretender Erschöpfungszustand körperlicher und psychischer Natur. Burnout bedeutet übersetzt „ausgebrannt“ und beschreibt die permanente Überforderung im beruflichen Alltag. Der starke Anstieg von Burnout-Fällen lässt sich primär zurückführen auf den stetig wachsenden Druck durch Informationsüberflutung und den allgemeinen gesellschaftlichen Wandel, oftmals in Zusammenhang mit fehlendem familiären Halt. Betroffen von Burnout sind in der Regel leitende Angestellte sowie Menschen in kreativen und sozialen Berufen.

Symptome, die auf Burnout hinweisen
Verschiedene Symptome kündigen einen drohenden Burnout an. Ein körperlicher Erschöpfungszustand begleitet von Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Rücken- oder Kopfschmerzen stellt sich ein, ohne dass von ärztlicher Seite organische Ursachen dafür festgestellt werden können. Auf emotionaler Ebene sind Betroffene oft frustriert, entmutigt, unausgeglichen und nervös. Das Gefühl einer generellen Überforderung stellt sich auch nach längeren Erholungsphasen nicht ein. Als Konsequenz davon werden oftmals soziale Kontakte eingeschränkt und eigene Bedürfnisse noch weiter vernachlässigt. Hier gilt es, erste Anzeichen zu erkennen und aktiv gegen einen möglichen Burnout anzusteuern.
 
Symptome erkennen und handeln
Der Zustand des Burnouts kann verhindert werden. Der Schlüssel liegt darin, Symptome frühzeitig richtig zu deuten und präventive Maßnahmen zu ergreifen. Eine Selbst-Reflexion kann helfen: 
  • Sind meine Stimmungsschwankungen gerechtfertigt? 
  • Wo stehen meine eigenen Bedürfnisse? 
  • Wie lange hält das Gefühl der Überforderung schon an? 
Mit Hilfe von erfahrenen Experten kann die eigene Lebenssituation analysiert und Verhaltensmuster sowohl im beruflichen als auch privaten Bereich identifiziert werden. Ziel dabei muss sein, den Betroffenen Hilfe zur Selbsthilfe an die Hand zu geben. 
 

Dr. Petra Bernatzeder

DE, München

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