Mentaltraining

Definition Mentaltraining

Mentale Stärke - aus dem Spitzensport abgeleitet. Die Fähigkeit bei grosser Belastung und Leistungsdruck locker und konzentriert zu bleiben und die Fähigkeiten optimal umzusetzen.

  • Robert Lauber

Kompetenzboard - Mentaltraining

Dipl.-Ing. (FH) Antje Heimsoeth

Dipl.-Ing. (FH) Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung und Mentale Stärke, Rednerin, Vortragende, Keynote Rednerin, Autorin, Leh
Sport- & Business Mental Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung
83026 Rosenheim

Wie funktioniert Menaltraining?

"Mentaltraining beinhaltet das lat. Wort „mens“, was soviel bedeutet wie „Geist“, „Verstand“, „Intellekt“. „Mentales Training“, ein Begriff aus der Sportpsychologie, ist die gedankliche Vorbereitung, ein geistiges Hineingehen in eine Situation im Vorfeld. Für das Gehirn ist es nahezu egal, ob man etwas macht oder es sich nur vorstellt. Im Sport bedeutet das z.B., dass körperliche Bewegungsabläufe durch intensives, bewusstes, wiederholtes Vorstellen über unsere fünf Sinne (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken) ohne gleichzeitiges, tatsächliches Üben optimiert werden können. Mentaltraining hilft, mentale Stärke aufzubauen, eine Eigenschaft, die über Sieg und Niederlage entscheiden kann. Wenn Mentaltraining ein Motto hätte, dann: „Erfolg beginnt im Kopf“. Erfolgsfaktoren: Das Umfeld, soziale Bindungen und Netzwerke, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, Präsenz, die körperliche Verfassung und die Fitness – im Beruf unterschätzte Faktoren. Die fachliche und methodische Kompetenz, die soziale und emotionale Intelligenz – wichtig für Führungskräfte, die mentale Verfassung, die eigenen Werte und Ziele, Spaß, Gedankenhygiene. Mentaltraining vermittelt nicht zuletzt, dass wir Spaß haben dürfen bei dem, was wir tun. Es ist leicht von jedem zu erlernen, der offen und neugierig ist. Die Methoden müssen aber regelmäßig angewendet werden, in den Alltag integriert werden, denn bloßes Wissen entfaltet ihre Wirkung nicht. "

Wo bzw. in welchen Situaltionen wird Mentaltraining eingesetzt?

"In allen Lebensbereichen von Sport über Beruf, Alltag und Freizeit, im Gesundheitsbereich und im schulischen Bereich (etwa in Prüfungssituationen). Als entscheidender Erfolgsfaktor in der Wirtschaft wird Mentale Stärke (also das, was sich zwischen den Ohren abspielt) noch unterschätzt, aber auch hier ist gezieltes Mentaltraining äußerst effektiv und wird sich weiter durchsetzen. Es wird allgemein angewendet im Verhaltens- und Kommunikationstraining, bei Interventionen, in Veränderungsprozessen; in (kritischen) Situationen, die mentale und emotionale Stärke erfordern. Wenn Höchstleistung gefragt ist, Flow und Konzentration. In Situationen, wo (Versagens-)Ängste und Erfolgsdruck die Person im Griff haben, z.B. wenn sie vor einem Teilnehmern eines Kongresses sprechen muss, starke Emotionen über einem zusammenschlagen. Mentales Training begleitet Menschen u.a., ihre Stärken zu stärken und Blockaden abzubauen, sowie z.B. in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben und einen klaren Kopf zu bewahren. Sie lernen Souveränität und Geduld, Abhaken, wenn man was danebengeht. Sie durchdenken Worst-Case-Szenarien und entwickeln für solche Szenarien einen „Plan B“, der im Kopf immer und immer durchgespielt wird."

Was sind die wichtigsten Ziele, die mit Mentalraining erreicht werden sollen?

"Mentale und emotionale Stärke gewinnen. Eigenverantwortung übernehmen. Eine stabile, positive innere Einstellung. Gesunder Umgang mit unseren Gefühlen und starken Emotionen, Entwickeln von Routinen und Ritualen. Umgang mit kritischen und schwierigen Situationen. Gedankenhygiene für Erfolg und Lebensfreude, Steigerung der Lebensqualität, Anwendung von Suggestionen / Affirmationen (positive Selbstgespräche) als wirksame Technik des Mentaltrainings, Kontrolle des Inneren Dialogs – entscheidend für Sieg und Niederlage, Angstbewältigung, Stress-, Zeit-, Krisen und Selbstmanagement, Umgang mit Konflikten. Umgang mit innerem und äußerem Druck. Steigerung der Konzentrations- und Visualisierungsfähigkeit, Beschäftigung mit „Flow“. Zugänge zur Entspannung finden, Atemtechniken und Entspannungsübungen erlernen. Mentale Techniken kennen, die man sofort in einer entsprechenden Situation anwenden kann. Stärken stärken, sein vorhandenes Potential ausschöpfen; mehr Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein; sich selbst und Anderen vertrauen, sich annehmen und akzeptieren. Beziehungen stärken, Ausbau emotionaler Intelligenz. Loslassen. Das Entwickeln von Erwartungen, Vorstellungen, Visionen und individueller, interessanter, realistischer, positiver Ziele; dazu gehören z.B. Zielvisualisierung und Erstellen einer Zielcollage. Entwicklung von Motivation. Überwindung des inneren Schweinehundes. Körperwahrnehmung und Achtsamkeit steigern. Körpersprache bewusst einsetzen."

Experten für Mentaltraining

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Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung und Mentale Stärke, Rednerin, Vortragende, Keynote Rednerin, Autorin, Leh

Beraterin, Referentin, Autorin, Trainerin / Coach

Sport- & Business Mental Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung, DE-83026 Rosenheim

Antje Heimsoeth, Gründerin und Leiterin der Sport- & BusinessNLPAcademy, hat viele internationalen Mannschaften und Athleten, Ärzte, Unternehmen wie BMW Group und Banken erfolgreich als Mentaltrainerin und Coach begleitet.

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Prof. Dr. Lothar J. Seiwert, Keynote-Speaker

Referent, Trainer / Coach, Autor, Berater

Seiwert Institut GmbH, DE-69124 Heidelberg

Der Keynote-Speaker für Zeit- und  Lebensmanagement Wer sich mit den Themen Zeitmanagement und Work-Life-Balance beschäftigt, kennt Lothar Seiwert. Seit über 30 Jahren begeistert der von der Zeitschrift Focus als...

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Oliver Geisselhart, Gedächtnistrainer / Mentaltrainer / Referent / Vortragsredner / Keynote-Speaker / Autor

Referent, Autor, Trainer / Coach

Teamgeisselhart GmbH, DE-44139 Dortmund

Oliver Geisselhart „Deutschlands Gedächtnistrainer Nr.1“ (ZDF) Dipl.-Betrw. Oliver Geisselhart ist einer der erfolgreichsten Top-Referenten und Gedächtnistrainer in ganz Europa. Er war bereits 1983, mit 16 Jahren,...

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Ingo Vogel, Inhaber

Berater, Referent, Autor, Trainer / Coach

Ingo Vogel-Seminare, DE-73733 Esslingen

Ingo Vogel: Erleben Sie Deutschlands Experte für Emotionales Verkaufen Das ZDF bezeichnet Ingo Vogel als “Rhetorikexperte”, die WirtschaftsWoche als “Kommunikationsexperte”, der Tagesspiegel nennt ihn...

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Wolfgang Ficzko, PRIVATE POSITIVE COACH UND YOGA SIROMANI, Inhaber und Institutsleiter

Berater, Referent, Autor, Trainer / Coach, Mediator

Ficzko HRC Human Resource Coaching (R) Private Mindness Institut Ficzko für Positives Coaching, Positive Psychologie & Personal Yoga, DE-80807 München

Diplom-Volkswirt Wolfgang Ficzko Private Positive Coach und Yoga Siromanie.   Er ist Certified Professional of Positive Psychology, Certified Lehr Coach - Master Health Coach - Master Management Executive Coach der European...

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Dr. Petra Bernatzeder, Geschäftsführerin

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upgrade human resources GmbH, DE-80796 München

Dr. Petra Bernatzeder, Diplom-Psychologin Geschäftsführende Gesellschafterin der upgrade human resources GmbH    Leistungen siehe  www.upgrade-hr.com Forschungsarbeit am Max-Planck-Institut...

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Gabriele Mühlbauer, Inhaber

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köhler consulting seminare.coaching.mediation, DE-86163 Augsburg

Mentaltraining wird heute in vielen Bereichen eingesetzt. Z.B. um vor einer Gruppe von Menschen eine Rede zu halten, im Management, in Teams, um Lernblockaden aufzulösen oder um bessere Ergebnisse und Leistungen zu erreichen. unentdeckte Kraftreserven mobilisiert und die Motivation...

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Erich Erwin Weißmann, Gründer & Inahber des Orenda Instituts & Verlags

Berater, Trainer / Coach

Orenda Institut & Verlag Erich E. Weißmann, DE-71126 Gäufelden

Seit 1984 trainiere ich Inhaber, Geschäftsführer oder Vorstände von kleinen und mittleren Unternehmen sowie Freiberufler und Führungskräfte im Erfolgstrainingsbereich und persönlichem Coaching. Seit 1986 berate und...

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Dr. Werner Antal, Motivationscoach

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MTT-ANTAL, Managementtraining & -Therapie, AT-1080 Wien

Mit unsererer geschützten MSE®-Methode (MentaleSoftwareEntwicklung) begleiten wir Leistungssportler, Führungskräfte und alle die etwas in ihrem Leben nachhaltig verändern wollen auf dem Weg zum Erfolg. Dabei nutzen wir neueste Erkenntnisse der Hirnforschung vor allem im Hinblick auf...

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Dr. Luise Maria Sommer, Firmeninhaberin

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LMS-Training, AT-8665 Langenwang

Das menschliche Hirn - unendliche Weiten. Da kann schon mal was verloren gehen: Schlüssel, Bankomatcode, Englischvokabeln, Gesichter, der Geburtstag von Tante Erna. Schicksal? Mitnichten! Ich zeige Ihnen, was Sie sich alles...

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Unternehmen für Mentaltraining

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  Wir sorgen für die gesunde Spitzenleistung Ihrer Mitarbeiter Vermeidbare Stressquellen abbauen und persönliche Ressourcen aufbauen. Gerade in kritischen Zeiten kommt es auf die Bestleistung aller Menschen im...

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CHANGE professionell & dynamisch gestalten - das ist unsere Leidenschaft und Kernkompetenz. Dabei  verstehen wir Un­ter­neh­men als ein Ge­samt­sys­tem aus un­ter­neh­me­ri­schen...

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German Speakers Association e.V., Verband

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köhler consulting, Beratung, Veranstalter, Unternehmensberatung

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Achtsamkeits-Yoga und Meditation, Beratung

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Praxisbrücke Seminare AG, Veranstalter

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Mentaltraining-Beckers, Beratung

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Looso Mentalraining und Beratung, Beratung

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Neurobic GmbH, Beratung

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Clemens Maria Mohr - Der Möglichkeiten Coach, Beratung

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Publikationen - Mentaltraining

Die Kraft der Motivation, Buch - 2009

Was wir von erfolgreichen Sportlern lernen können!

Dirk Schmidt hat als Motivationstrainer viele Spitzensportler betreut. Er hat dadurch einzigartige Einblicke in die Welt des Hochleistungssports erhalten und hat selbst viel von der Motivation der Sportler profitiert. All das Wissen und die Erfahrung dieser...

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Notizbuch im Kopf, Buch - 2009

So merken Sie sich alles

Notizbuch im Kopf So merken Sie sich alles   Wie hieß noch mal der Dingsbums? Und was war gleich wieder die PIN meiner Kreditkarte? Hm, die Postleitzahl meiner neuen Wohnung? All diesen Fragen können Sie ein Ende machen mit dem...

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ÜBER-LEBE, Buch - 2009

Vom Überleben zum erfüllten Leben

Sie denken, Sie brauchen das Buch nicht zum Überleben? - Denken Sie das Gegenteil! Denn dieses Buch zeigt, wie man nicht nur überlebt, sondern wie man sinnvoll, glücklich und erfolgreich lebt! Kurz, knackig und mit tollen Bildern und geistreicher...

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Kopf oder Zettel?, Buch - 2008

Ihr Gedächtnis kann wesentlich mehr als Sie denken

Kopf oder Zettel Ihr Gedächtnis kann wesentlich mehr als Sie denken   Die Erfolge des Geisselhart-Gedächtnistrainings, das seit den siebziger Jahren von Roland und Oliver Geisselhart praktiziert und kontinuierlich weiterentwickelt wird, sind...

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Tanz mit dem Säbelzahntiger, Buch - 2009

Stressbewältigung für alle Stresstypen

Stresssituationen sind ungefähr so angenehm wie ein Säbelzahntiger, der einem im Nacken sitzt. Wie man die Stressauslöser in den Griff bekommt und mit dem Tiger tanzen lernt, erklärt dieser praktische Leitfaden. Stress gehört heute zu...

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Change! Bewegung im Kopf: Ihr Gehirn wird so wie Sie es benutzen, Buch - 2012

Mit neuen Erkenntnissen aus Biologie und Neurowissenschaften

Barack Obamas Motto „Change“ hat Menschen angespornt und elektrisiert. Aber wie geht eigentlich Veränderung? Reichen positives Denken, den inneren Schweinehund bekämpfen und ein Motivationstraining als Schlüssel zur Veränderung aus?...

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Kein Angsthasenbuch, Buch - 2009

Warum sich Risikofreude für Frauen lohnt

Kennen Sie das? Sie sitzen lieber in Ihrer Stammkneipe, als die neue schicke Bar auszuprobieren, haben im Job Versagensängste, wenn man Ihnen mehr Verantwortung bietet, und statt an ein neues Urlaubsziel reisen Sie zum wiederholten Mal an den gleichen Ort....

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  • € 16,90
Jetzt nehme ich mein Leben in die Hand, Buch - 2009

Erneuerbare Energien für Führungskräfte MBE Mental Body Energy

Erneuerbare Energie- Mental Body Energy für Führungskräfte Wer in einer komplexeren und beschleunigten Welt auch in Zukunft Spitzenleistungen erbringen möchte, muss wissen, was ihm Kraft gibt. Dr. Petra Bernatzeder und Reinhard Nagel zeigen,...

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Du bist großartig!, Buch - 2011

Den inneren Kritiker loswerden und im Job durchstarten

Woran scheitern Vorträge, Gespräche, Verhandlungen? In den seltensten Fällen an der Vorbereitung und der Kenntnis der Arbeitstechniken. Die kennen die meisten Leute. Doch Wissen und Wille sind nicht genug. Es gilt vor allem, sich vom innreren...

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Das Lotusblütenprinzip, Buch - 2009

Gelassenheit im Job durch den Abperl-Effekt

Seien Sie wie die Lotusblüte! Wie Sie von der Natur lernen können: So wie die Lotusblüte Wasser abweist und gegen Verschmutzung immun ist, können Sie im Joballtag Ärger abperlen lassen und in schwierigen Situationen gelassen sein....

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Veranstaltungen - Mentaltraining

Entspannt zum Ziel - In Stresssituationen gelassen bleiben, Seminar

Nächster Termin: 01.10.2014, Köln Alle Termine

Stehen auch Sie häufiger vor Situationen, in denen alles auf einmal zusammen kommt? Emails regnen in Ihren Account, das Telefon klingelt und sie stecken gerade in verschiedenen Projekten gleichzeitig. Zudem steht eine Präsentation an – und in der müssen Sie „cool“ bleiben. In Ihrem Beruf ist das eher die Regel...

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Stressfrei Autofahren, Workshop

Genial gelassen ankommen - Stress lösen, schneller als die Polizei erlaubt. Workshop in Anlehnung zum Buch "Tipps zum stressfreien Autofahren" Autofahren scheint für manche Menschen einbesonderer Zustand zu sein. Ansonsten friedliche Bürger werden innerhalb kürzester Zeit wütend, wenn Sie im...

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Selbstwertgefühl steigern - Selbstbewusstsein stärken, Workshop

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  • € 798,--

GESUNDHEITSSEMINAR FRAU 50 +/- in den Wechseljahren, Workshop

GESUNDHEITSSEMINAR FRAU 50 +/- in den Wechseljahren Investieren Sie in Ihr wertvollstes Kapital! Das Gesundheitsseminar mit Schwerpunkt auf Harmonisierung der Körperfunktionen in den Wechseljahren.  Dieses Gesundheitstraining ist besonders auf die positive Beeinflussung des Hormonsystems der Frau ausgerichtet. Die Zielgruppe Frau 50...

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Sabbattage mit Coach, Seminar

Sabbattage mit Coach: Ihr ganz persönliches Einzelcoaching mit viel Zeit zur Erholung und Auffrischung Ihres Geistes und Ihrer Seele. Ort, Zeit und Dauer nach Ihrer Wahl. www.coaching-executives.de/sabbaticaltage_mit_coach.htm Diskretion und Vertraulichkeit ist meine Grundhaltung für meine Arbeit.    

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Stressresilienz für Mitarbeiter, Training

Stressresilienz für Mitarbeiter    Zielsetzung     * Erfolgreich Arbeiten trotz Stress     * Zeitmanagement und Selbstorganisation     * Work-Life-Balance     * Einstellungs- und Verhaltensänderung     * Angstauflösung Inhalte...

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Powerseminar "Lebe DEIN Potenzial - Motivation und Persönlichkeit", Seminar

13.09.2014, 90449 Nürnberg

Powerseminar "Lebe DEIN Potenzial - Motivation und Persönlichkeit" Willst du deine persönlichen und beruflichen Ergebnisse verbessern? Wünst du dir mehr Motivation und Erfolg in deinem Handeln? Willst du mit Fehlern, Misserfolgen und Veränderungen besser umgehen können? Wünscht du dir mehr...

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  • € 329,--

Erfolgreiche Lebensgestaltung mit dem orendatraining - ein kostenloser Infoabend., Lesung

Nächster Termin: 27.09.2014, Gäufelden Alle Termine

Erfolgreiche Lebensgestaltung mit dem orendatraining® für ganzheitlichen Erfolg. Kostenloser orenda infoabend©. kennen Sie die Situation, wenn Sie ein bestimmtes Gedankenmuster andauernd beschäftigt und in Ihrem Denken keine Ruhe einkehren will? Kennen Sie das Gefühl, wenn die Angst vor dem, was Ihnen noch...

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Erfolg im Leben. eine Bewegung im Bewusstsein 2015-01®, Seminar

Nächster Termin: 27.09.2014, Gäufelden Alle Termine

Wer führt Regie in Ihrem Leben? Stellen Sie sich vor Sie sind Hauptdarsteller in einem Film namens »Mein Leben« und Sie finden sich immer wieder in einer Szene, die Ihnen nicht zusagt, oder mit der Sie nicht zurechtkommen. Da Sie aber nur Darsteller sind bleibt ihnen nichts anderes übrig, als zu improvisieren und zu...

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  • € 450,--

BrainWalking, Seminar

BrainWalking Die Sinne in der Natur trainiren - Spazieren Sie sich schlau! Erleben Sie die Natur mit allen Sinnen und stärken Sie dabei Ihren Körper und Geist. Brain- oder Mentalwalking verknüpft Sinneswahrnehmung, Konzentration und Aufmerksamkeit mit Bewegung und dem Erfahren von Umgebung und Natur. Durch das bewusste...

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