Gefühle im Griff!?

Gefühle im Stress! Getriebener oder Steuermann?
Gefühle akzeptieren, analysieren und kanalisieren
von 10:00 bis 15:00 Uhr
 
Sie nehmen vieles persönlich…, Sie reagieren, bevor Sie nachdenken…, Sie können sich selbst nicht leiden….
 
Gefühle und Emotionen sind in unserem Alltag gegenwärtig, ohne sie könnten wir uns weder entscheiden, noch überleben. Gefühle dienen als Wegweiser, indem sie Lust und Unlust produzieren und uns motivieren Ziele zu erreichen oder kreative Lösungen zu finden.
 
Die Methodik des Trainings basiert auf verhaltenstherapeutischen und ressourcenorientierten Ansätzen, in Kombination mit achtsamkeitsbasierten Übungen. Dabei sind die einzelnen Module inhaltlich derart aufeinander aufgebaut, dass Sie als Teilnehmer sukzessive lernen, Ihre Gefühle besser wahrzunehmen, sie schneller zu identifizieren und zu akzeptieren, um dann die für Sie passenden Maßnahmen zur Steuerung Ihrer Emotionen zu entwickeln.
 
Ein Ziel des Trainings ist es, Ihnen sowohl theoretisches Wissen, praktische Strategien als auch individuelle und alltagstaugliche Übungen in einem Gruppentraining zu vermitteln.
 
Inhalte:

• Einführung: Emotionen und Emotionsregulation
• Abgrenzung von Gefühlen
• Strategien zur Emotionsregulation: z.B. Unterdrückung, Neubewertung
• Umgang mit Grübeleien
• (Selbst-)Akzeptanz und Problemlösetraining
• Vermeidungsstrategien
• (Einzel-Coaching extra zu buchen: Unterstützung durch Ihr inneres Team)

• Konstruktive Auseinandersetzung mit Ihren Gefühlen
• Gefühlsregulation: Intensivierung, Reduktion oder Loslassen
• mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben bzw. ein stabileres emotionales Gleichgewicht
• Weitere Infos und Anmeldung unter https://www.afgm.de/workshop/gefuehle-im-stress-getriebener-oder-steuermann/ 

Preis:
120,- € zzgl. 19 % MwSt. Anmeldung bis 10 Tage vor Seminarbeginn erbeten. Die Anmeldung ist bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn erbeten.
 
Veranstaltungsort & Termine:
Lübeck oder in Ihrer Organisation. Weitere Termine sind nach Absprache möglich.
 
Ergänzende Einzelcoachings sind buchbar!