SUCHE
Stress Management ist ein basic skill das im beruflichen Alltag so selbstverständlich sein sollte, wie das surfen im Internet.
StressManagement bedeutet, den selbst erlebten Stress so in den Griff zu bekommen, dass er nicht mehr als dringend erscheint, bzw. als Belastung wahrgenommen wird.
Beispiel:
Sie haben einen wichtigen Termin und es ist abzusehen, dass das Ihr gewähltes Verkehrsmittel zu spät am Ziel sein wird, dann kann das Stress Management:
Ihnen nicht die fehlende Zeit zurückbringen.
Aber es versetzt Sie in eine optimale Gelassenheit mit der Sie den Termin, zwar verspätet, aber mit besten Voraussetzungen wahrnehmen können. Sie werden nicht dazu verleitet Gesprächspartner aufgeregt und hektisch den Sachverhalt zu erklären auf den Sie keinen Einfluss nehmen konnten. Jedoch zeigen Sie ihm durch Ihre Gelassenheit, wie Sie im Falle von Komplikationen agieren und reagieren. Sie präsentieren ihm damit Ihre ausgeglichene Persönlichkeit.
Der Weg zu einem ausgeglicheren Leben führt in diesem Zusammenhang von Beobachtung – Erkenntnis – Verhaltensänderung / Prävention
1.) Beobachtung:
Die Grundlage für das eigene Stress Management (und nur dieses ist möglich) ist das Beobachten des eigenen Verhaltens.
Am besten ist es sich wirklich einmal Zeit zu nehmen und einige als stressig erlebte Situationen revue passieren zu lassen. So ganz in Zeitlupe noch mal die Situation nachempfinden, wie ist sie entstanden? Warum ist sie so entstanden?
Wodurch merke ich in/an mir dass ich gestresst bin?
Fühle ich im Körper Anspannungen, Nacken, Schulter…Wird die Stimme höher, lauter… etc.
Wie ist mein Verhalten in Stresssituationen?
Ärgere ich mich öffentlich?
Ziehe ich mich zurück?
Behandle ich andere Menschen unfair?
2.) Erkenntniss
Ärgere ich mich weil das was passiert ist nicht mit dem korreliert was ich mir vorgestellt habe?
Ist da vielleicht ein Verhaltensmuster, dass mich immer wieder in ähnliche Situationen bringt?
Erwarte ich zu viel von mir?
3.) Welche Ablenkungen kann ich mir schenken
z.B: Autoradio / Nachrichten bei der Fahrt zur Arbeit. Muss jedes E-Mail sofort gelesen und bearbeitet werden ? Habe ich Blockzeiten in denen ich nicht zu sprechen bin arrangiert ?
4.) Testfrage:
Wann haben Sie das letzte mal etwas total Unnützes getan, dass Ihnen Spaß gemacht hat? Wann würden Sie wieder mal etwas Unnützes tun?
Wenn Sie jetzt denken, dass Sie keine Zeit dazu haben, sollten Sie unbedingt über Ihren Stresslevel nachdenken.
Special: 6 Tipps für mehr Entschleunigung im Alltag
Special: Depression im Beruf
Special: Persönliches Glück – ist es beeinflussbar?
Special: Resilienz
Special: So wirken Glückshormone im Körper
Special: Stress im Alltag – erkennen und bekämpfen
Special: Ursachen von Herpes kennen und vorbeugen
Special: Volkskrankheit Burnout – Anzeichen erkennen und richtig handeln!
DE, Rosenheim
Expertin für Selbstführung, Mentale Stärke, Mental Coach, Speaker, Autorin
Leadership Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung
Publikationen: 8
Veranstaltungen: 30
Aufrufe seit 10/2010: 29771
Aufrufe letzte 30 Tage: 48
DE, Mühlhausen
Geschäftsführerin
Cardo-Conversio GmbH Managementberatung
Veranstaltungen: 9
Aufrufe seit 03/2010: 37555
Aufrufe letzte 30 Tage: 88
Publikationen: 10
Veranstaltungen: 3
Aufrufe seit 09/2007: 91993
Aufrufe letzte 30 Tage: 136
DE, München
FQL Kommunikationsmanagement für Motivation, Begeisterung & Erfolg
Publikationen: 9
Veranstaltungen: 11
Aufrufe seit 11/2016: 78174
Aufrufe letzte 30 Tage: 487
Publikationen: 2
Veranstaltungen: 9
Aufrufe seit 05/2012: 60391
Aufrufe letzte 30 Tage: 76
DE, Heidelberg
Keynote-Speaker
Seiwert Keynote-Speaker GmbH
Publikationen: 24
Veranstaltungen: 19
Aufrufe seit 03/2003: 53232
Aufrufe letzte 30 Tage: 69
Aufrufe seit 01/2024: 1628
Aufrufe letzte 30 Tage: 585
Aufrufe seit 12/2015: 2496
Aufrufe letzte 30 Tage: 15
Aufrufe seit 12/2015: 4651
Aufrufe letzte 30 Tage: 177
Publikationen: 1
Aufrufe seit 11/2013: 1533
Aufrufe letzte 30 Tage: 8
Experten: 1
Publikationen: 1
Aufrufe seit 09/2007: 267846
Aufrufe letzte 30 Tage: 498
Aufrufe seit 03/2012: 6876
Aufrufe letzte 30 Tage: 44
Die ManagementOASE Schweifer & Partner, Coaching. Training. Consulting
Österreich,
Die ManagementOASE – Schweifer & Partner ist eine konsequente Weiterentwicklung des seit 1999...
Experten: 2
Publikationen: 12
Veranstaltungen: 36
Aufrufe seit 12/2011: 2368
Aufrufe letzte 30 Tage: 22
Experten: 2
Publikationen: 7
Veranstaltungen: 3
Aufrufe seit 02/2018: 142
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
Experten: 1
Aufrufe seit 04/2011: 398
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
Experten: 1
Publikationen: 2
Aufrufe seit 12/2005: 3681
Aufrufe letzte 30 Tage: 4
Publikationen: 1
Aufrufe seit 07/2018: 94
Aufrufe letzte 30 Tage: 3
Aufrufe seit 06/2018: 121
Aufrufe letzte 30 Tage: 2
JungTeam - Personal und Gesundheit - Institut für persönliche und betriebliche Gesundheitsförderung
Deutschland, Königswinter
Experten: 1
Veranstaltungen: 1
Aufrufe seit 04/2010: 508
Aufrufe letzte 30 Tage: 2
Experten: 1
Aufrufe seit 03/2012: 262
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz
Umgang mit Leistungsdruck - Belastungen im Beruf meistern - Mit Fragebögen, Checklisten, Übungen
Autoren: Prof. Dr. iur. Matthias Pletke, Prof. Dr. rer. nat. Sven Max Litzcke
Verständlich: Leicht nachvollziehbare Strategien für den Umgang mit Stress, Mobbing und...
Buch: 2010
Aufrufe letzte 30 Tage: 25
€ 19,95
Richtig Selbstbewusstsein stärken durch Persönlichkeits-Entwicklung
Echtes positives Denken mit Mind-Flashs und Übungen aus dem Coaching für Menschen mit Hochbegabung, Unternehmer und Überflieger.
Autor: Dr. phil. Fiona Waltraud Berle
ECHTES POSITIVES DENKEN lernen und trainieren Sie hier. VORSICHT: Dieses Buch wird Ihr Leben verbessern....
Buch: 2022
Aufrufe letzte 30 Tage: 36
€ 28,--
Selbstverteidigung in Beruf und Alltag- Eine Anleitung, um sich erfolgreich zu wehren
Autor: Peter Räfle
Übergriffige Chefs, wütende Kunden, unfaire Kollegen und ewig streitende Partner: Jeder ist im...
Buch: 2011
Aufrufe letzte 30 Tage: 10
€ 24,90
Theorie der inneren Erschöpfung - Zahlreiche Fallbeispiele, Hilfen zur Selbsthilfe
Autor: Matthias Burisch
Umfassende Theorie des Syndroms von dem Experten für das Thema Burnout Zahlreiche Fallbeispiele...
Buch: 2013
Aufrufe letzte 30 Tage: 30
€ 29,99
Rastlost zwischen Lust und Last. Hintergründe - Ursachen - Auswege
Autor: Mag. Dr. Franz J. Schweifer
„Ach du liebe Zeit!“ Wer kennt es nicht, dieses geflügelte Lamento. Oft gehört,...
Buch: 2014
Aufrufe letzte 30 Tage: 12
€ 29,90
Stressbewältigung für alle Stresstypen
Autor: Sigrid Engelbrecht
Stresssituationen sind ungefähr so angenehm wie ein Säbelzahntiger, der einem im Nacken sitzt. Wie...
Buch: 2009
Aufrufe letzte 30 Tage: 8
€ 19,90
Konfliktmanagement in der Wirtschaft
Ansätze, Modelle, Systeme
Autoren: Prof. Dr. Ulla Gläßer, Prof. Dr. Lars Kirchhoff, Dr. Felix Wendenburg
Der zweite Band der neuen Reihe „Interdisziplinäre Studien zu Mediation und...
Buch: 2014
Aufrufe letzte 30 Tage: 20
€ 49,--
Beitrag: 2015
Aufrufe letzte 30 Tage: 30
Gelassenheit im Job durch den Abperl-Effekt
Autor: Dipl.-Psych. Thomas Augspurger
Seien Sie wie die Lotusblüte! Wie Sie von der Natur lernen können: So wie die...
Buch: 2009
Aufrufe letzte 30 Tage: 9
€ 19,80
Ach du liebe Zeit - Weg zu persönlichem Zeitwohlstand, Workshop
Referent: Mag. Dr. Franz J. Schweifer
>>> DAS SEMINAR ZUM NEUEN BUCH "ACH DU LIEBE ZEIT" <<< ...
Aufrufe letzte 30 Tage: 12
€ 540,--
Zeitmanagement & Stressmanagement, Seminar
Nächster Termin: 08.05.2024, Köln Alle Termine
Referent: Dipl.-Geogr. Thorsten Frank
Zeit für Zeitmanagement ? Kennen Sie Arbeitstage, an denen Sie statt die gewünschten Dinge...
Aufrufe letzte 30 Tage: 11
Köln - 1 Tag
€ 490,--
Seminar Selbstsicherheit und Souveränität, Seminar
Nächster Termin: 06.05.2024, Webinar Alle Termine
Referent: Dr. Gunnar Kitzmann
Die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit ist der Schlüssel zum Glück. Im Seminar Selbstsicherheit...
Aufrufe letzte 30 Tage: 13
Webinar
€ 1.290,--
Stress besser bewältigen mit ZRM, Seminar
Referent: Dipl.-Psych. Brigitte Bröhm
Sie fühlen sich häufig gestresst, unter ständigem Zeitdruck, erschöpft und...
Aufrufe letzte 30 Tage: 3
MISO kompakt – Integration, Schulung und Orientierung für Migranten, Kurs / Schulung
Kursinhalte 1. berufsbezogenes Profiling und individuelle Maßnahmeplanung Feststellung...
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
Motivation pur | Mallorca Coaching, Training
Mallorca Coaching Mental Coaching - Motivation pur Sie suchen einen Coach...
Aufrufe letzte 30 Tage: 4
„Gesund Führen“ - Ihre Mitarbeiter und sich selbst, Workshop
Nächster Termin: 05.12.2024, Lübeck Alle Termine
Referent: Dipl.-Soz. Sibyl Backe-Proske
„Gesund Führen“ - Mitarbeiter binden von 09:00 bis ca. 16:00 Uhr Faktoren...
Aufrufe letzte 30 Tage: 17
Lübeck
€ 195,--
Vortrag Burnout-Vorbeugung: Starke Firmen brauchen starke Mitarbeiter, Interne Veranstaltung
Starke Firmen brauchen starke Mitarbeiter Burnoutgefährdung erkennen, Burnout vermeiden...
Aufrufe letzte 30 Tage: 2
Konfliktmanagement Seminar, Seminar
Nächster Termin: 06.05.2024, Hannover Alle Termine
Referent: Dr. Gunnar Kitzmann
Konflikte sind unvermeidlich, aber sie müssen nicht destruktiv sein. In unserem...
Aufrufe letzte 30 Tage: 18
Hannover
€ 1.290,--