6 Tipps für mehr Entschleunigung im Alltag

Vielleicht kennen Sie das auch. Wir hetzen durch den Alltag und wollen so viel wie nur möglich am liebsten gleichzeitig erledigen. Wir wollen unser Leben beschleunigen, um das Gefühl zu haben, produktiv zu sein. Zu viel Stress auf Dauer kann aber krank machen. Daher ist es notwendig, dass wir unseren Alltag ganz bewusst entschleunigen, um wieder neue Kraft zu tanken. Mit unseren 6 Tipps bringen Sie wieder etwas mehr Balance in Ihren Alltag. 

Tipp 1: Sagen Sie auch mal Nein!

Ihr Chef möchte Ihnen noch einen weiteren Auftrag aufs Auge drücken, obwohl Sie auch so schon genug zu tun haben? Oder Ihre Freundin möchte mal wieder, dass Sie auf Ihre Kinder aufpassen, weil das doch so gut klappt? Sagen Sie auch mal Nein zu neuen Aufgaben, wenn Sie merken, dass das eigentlich zu viel ist. Denn kein neuer Auftrag ist es wert, im Job depressiv zu werden. Sie werden sehen, Ihre Freundin wird Sie trotzdem noch mögen und auch Ihr Chef wird Ihnen keine Abmahnung schreiben. 

Tipp 2:  Suchen Sie sich einen Lebenscoach!

Ein Lebenscoach kann Sie in besonders schwierigen Phasen Ihres Lebens begleiten. Sie lernen mit einem Coach, wie Sie wieder Karriere und Familie unter einen Hut bringen oder wie Sie bessere Entscheidungen treffen. Bei Healingspace können Sie einen Lebenscoach finden und Ihr verborgenes Potenzial ausschöpfen in Bereichen, in denen Sie sich noch nicht erfüllt fühlen. Natürlich muss auch die Chemie zwischen Ihnen und Ihrem Lebenscoach stimmen. Daher vereinbaren Sie am besten zunächst einen Kennenlerntermin, um zu sehen, ob es auch wirklich passt. 

Tipp 3: Digital Detox?

Immer und jederzeit erreichbar sein. Das ist das Übel von Handys und Co. Legen Sie einmal ganz bewusst, Ihre mobilen Endgeräte zur Seite und seien Sie damit mal nicht erreichbar. Sie werden sehen, dass Sie wieder viel mehr im Hier und Jetzt leben, wenn Sie nicht mehr nur im digitalen Leben unterwegs sind. 

Tipp 4: Nutzen Sie Wartezeiten!

Sind Sie gestresst, wenn Sie gezwungen sind, Pausen einzulegen? Zum Beispiel, wenn die Kasse im Supermarkt so lang ist und Sie scheinbar endlos lange warten müssen? Nutzen Sie die Zwangspause für etwas mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben. Konzentrieren Sie sich ganz auf sich selbst. Atmen Sie ganz ruhig ein- und aus. Und spüren Sie einmal, wie es Ihnen geht. Machen Sie sich bewusst, dass es Ihnen nichts bringen wird, sich über die erzwungene Pause aufzuregen. Nutzen Sie sie lieber, um einmal so richtig durchzuatmen. 

Tipp 5: Leben Sie im Moment!

Sie sitzen vor Ihrem Rechner, um ein wichtiges Schreiben aufzusetzen, doch Ihre Gedanken wandern immer wieder zu anderen Themen wie dem nächsten Urlaubsziel? Wenn Sie merken, dass Sie nicht im Hier und Jetzt sind, dann führen Sie sich sanft wieder zu Ihrem eigentlichen Ziel zurück. Leben Sie im Moment! 

Tipp 6: Tun Sie einfach mal nichts!

Wenn Sie eigentlich ein Arbeitstier sind, wird es sicher sehr schwierig für Sie sein, nichts zu tun. Aber, Sie müssen jetzt nicht stundenlang faul auf dem Sofa liegen, es reicht, wenn Sie sich auch nur eine Viertelstunde eine Auszeit gönnen. Sie werden überrascht sein, wie gut es Ihnen danach gehen wird. Und vielleicht kommen Ihnen neue Ideen, wie diese, Tai-Chi zu lernen