AKTIV und VITAL im Büro oder Homeoffice

Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Rückenbeschwerden, Kopf- und Augenschmerzen nach einem anstrengenden Arbeitstag im Büro oder Homeoffice - Wer kennt das nicht?!
Besonders in Zeiten der Coronapandemie haben stundenlanges Sitzen auf nicht-ergonomischen Möbeln zuhause, unzählige Online-Meetings, Teambesprechungen und virtuelle Veranstaltungen den Arbeitsalltag nachhaltig geprägt.
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Klar ist: Bewegungsmangel am Arbeitsplatz gefährdet die Gesundheit. Körperliche Einschränkungen und Spätfolgen sind vorprogrammiert. Neben orthopädischen Beschwerden steigt auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselproblemen und Stresssymptomen mit zunehmender Sitz-Dauer an.
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Was tun also gegen den Rundbuckel, die Nackenverspannungen und Wasserablagerungen in den Beinen? In unseren AKTIV und VITAL - Videos zeigen wir Ihnen Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung beanspruchter Körperpartien.
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Dabei lernen Sie Haltungsschäden zu vermeiden, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Muskelverkürzungen entgegenzuwirken und auch zu entspannen. Mit unserem Office-Workout verbessern Sie Ihre Körperhaltung, steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden, Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Themen

- Viele tolle Übungen zur Mobilisation,
Dehnung, Kräftigung und Entspannung
beanspruchter Körperpartien
- Praktische Tipps zur richtigen Sitzhaltung am Arbeitsplatz
- Wertvolle Anleitungen zur Vermeidung von Haltungsschäden, muskulären Dysbalancen und Muskelverkürzungen
- Mit diesem Office-Workout verbessern
Sie Ihre Körperhaltung
- So steigern Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre
Konzentrations- und Leistungsfähigkeit