Gelassen im Stress - Cool durch heiße Phasen

Cool durch heiße Phasen

Das  Stressbewältigungs-Seminar der Gesundheitsakademie
Bodensee setzt an 3 Punkten an:
 
1. Mentales Stressmanagement, um eigene Stressoren in Denk- und
    Handlungsmustern zu erkennen und zu verändern.

2. Regeneratives Stressmanagement durch Entspannungstechniken und
    ein gesundheitsförderliches Pausenmanagement.

3. Stressbewältigung durch Zeit- und Selbstmanagement, damit Sie in
    Zukunft mehr Zeit für Wesentliches haben.


Inhalt:

• Stressmechanismen erkennen und Burnout vorbeugen.
• Individuelle Stressanalyse
• Selbstreflexion - Innere Stressoren erkennen
• Leistungssteigerung durch Blitz-Entspannungstechniken
• Individuelle Strategien zur Stressreduktion im beruflichen Arbeitsalltag
• AT - Autogenes Training als Unterstützung zur Zielerreichung
• Leicht umsetzbare Methoden zur Selbst- und Arbeitsorganisation:
  •  Das Pareto-Prinzip
  •  Die ALPEN-Methode
  •  Die ABC-Analyse

 
Methoden:

Impulsvorträge zu Stressmechanismen und  zur Selbstorganisation, praxistaugliche Entspannungs-
techniken, Selbstcheck, mentale Stressoren, Zeitmanagementtechniken zur Selbst- und
Arbeitsorganisation, Alltagstransfer, Feedback.
 

• Die Inhalte, Intensität und Lernziele des Trainings werden gemeinsam mit Ihnen abgestimmt
  und definiert.
• Lebendiges und praxisbetontes Training durch Fallbeispiele aus dem Alltag, verschiedene
  Visualisierungstechniken, Selbst-Fremdreflexion  und Erfahrungsaustausch der Teilnehmer.
• Unterlagen und ein Fotoprotokoll unterstützen die Nachhaltigkeit des Trainings.

Nachhaltigkeit durch:

• Handout und Fotoprotokoll
• Vitalisierungsmethoden mit Unterstützung von Braingym
• Anleitung zur Entspannung als Audio-CD für zu Hause
• Optimale Unterstützung durch individuelles Einzelcoaching für die Umsetzung
  der gelernten Strategien in den Alltag

 
Nutzen:

• Effizienz bei der Abwicklung des Tagesgeschäftes
• Gelassenheit im Umgang mit herausfordernden Situationen
• Konstruktiver Umgang mit Zeitdruck und Stress am Arbeitsplatz
• Leistungssteigerung durch ein optimales persönliches Ressourcenmanagement
• Stressreduktion im Alltag
   

 
Zielgruppe:

            UnternehmerInnen und Führungskräfte