Anti-Ärgertraining

Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmern die Fähigkeit zu übermitteln, mit dem eigenen Ärger konstruktiver umzugehen, Stressfaktoren positiv zu nutzen und somit Arbeits- und Lebensqualität zu gewinnen. Auch in stressigen Situationen kann man mit Ärger souverän umgehen und die allgemeine Arbeitsatmosphäre verbessern.

Teilnehmer:

Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die ihren Ärger mindern möchten.

Programmübersicht:

• In welchen Situationen ärgern wir uns?
• Die Unterscheidung zwischen Anlass und Ursache des Ärgers
• Welcher biologische Sinn steckt hinter dem Ärger?
• Kontrolle, Anerkennung, Sicherheit
• 3 Wege mit Ärger umzugehen: Ärger unterdrücken, Ärger raus lassen und Ärger als Warnsignal
• Gelassenheit und neue Denkmuster
• Prozessorientierte Fragetechniken einsetzen
• Wie kann man sich positiv umprogrammieren?
• Die Ebene wechseln: Von der Emotion zum Verstand