SUCHE
Persönliches Krisenmanagement
Definition Persönliches Krisenmanagement
Unter persönlichem Krisenmanagement versteht man den Umgang mit persönlichen Krisensituationen mit dem Ziel, die Krise zu bewältigen und im Anschluss Gegenmaßnahmen zu treffen, um eine Wiederholung der Krise zu verhindern.
Bei den ersten Anzeichen einer Krise müssen schnellstmöglich die Gründe gefunden und eine genaue Analyse durchgeführt werden, um effektive Strategien zu entwickeln, die aus der Krise führen. Professionelle Unterstützung in Form eines persönlichen Krisencoachings kann bei der Planung der wichtigen Schritte für die Krisenbewältigung und beim Erreichen der gesetzten Ziele helfen.
In diesem Zusammenhang wird auch der Begriff der Resilienz verwendet. Resilienz beschreibt grundsätzlich die Fähigkeit eines Sytems, mit Störungen bzw. Veränderungen umzugehen. Im persönlichen Bereich sind resiliente Personen dazu fähig, Krisensituationen zu bewältigen, indem sie auf ihre eigenen Erfahrungen und Fähigkeiten zurückgreifen oder dazu Hilfestellung und Unterstüzung anderer Personen in Anspruch nehmen.
Inhalte zum Thema Persönliches Krisenmanagement
Special: Depression im Beruf
Special: Resilienz
Special: Ursachen von Herpes kennen und vorbeugen
Special: Volkskrankheit Burnout – Anzeichen erkennen und richtig handeln!
Special: Wechseljahre überstehen: Tipps für einen sanften Übergang
Buch: Selbstcoaching
Buch: Angst vor Erfolg?
Dipl.-Ing. (FH) Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung, Mentale Stärke, Mental Coach, Speaker, Autorin
Leadership Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung
83026 Rosenheim
Können wir etwas tun, damit es gar nicht erst zur Krise kommt? Wenn ja, was?
"Nein, können wir nicht, auch wenn der Wunsch nachvollziehbar ist. Krisen passieren manchmal ohne eigenes Zutun und erinnern uns daran, dass wir nicht alles im Leben kontrollieren können. Daher: Eine solche Situation erst einmal annehmen, als Chance sehen und daraus lernen, diese analysieren, daran wachsen und sich entwickeln. Grundsätzlich sind Krisen meist etwas sehr Persönliches und so entzieht sich „Krise“ einer pauschalen Definition. Krisen-Prävention dagegen ist sinnvoll für jeden, um einen persönlichen „Werkzeugkoffer“ mit sofort umsetzbaren Techniken für mehr mentale und emotionale Stärke parat zu haben. Regelmäßiges Mentaltraining, in den Alltag fest integriert, kann manche Probleme und Krisen im Vorfeld zu vermeiden helfen. Mentaltraining zeigt, von vornherein anders mit Herausforderungen umzugehen, z.B. einen Perspektivenwechsel vorzunehmen. Schuldzuweisungen zu vermeiden, die Sache von der Person zu trennen, Beziehungs- und Vertrauensbrüche, Kämpfe zu vermeiden, Druck nicht zu erhöhen. Sich zu reflektieren, mit Ängsten umzugehen, Verantwortung zu übernehmen, Emotionen in Konflikten zuzulassen."
Persönliches Krisenmanagement - Gibt es eine Patentlösung?
"Nein, es gibt kein Rezept oder Patentlösung. Ein NLP-Axiom lautet: Jeder Mensch ist einzigartig. Und damit auch das persönliche Krisenmanagement. Es gilt, mit Niederlagen, Fehlern und Scheitern – Niederlagen und Fehler gehören zum Erfolg dazu – umgehen zu lernen. Erfolgreiche und mental starke Menschen stehen immer wieder auf (wie kleine Kinder, die laufen lernen) und geben nie auf. Sie glauben weiter an sich und ihre Stärken. Ich komme aus der Reiterei. Hier war immer die Regel: Wenn ich vom Pferd stürzte (und unverletzt war), sofort wieder aufsteigen und weiter trainieren, weiter reiten. "
Was sind Ihre Tipps für ein wirkungsvolles Krisenmanagement?
"Grundsätzlich hilft es, sich mit der eigenen inneren Einstellung und wiederkehrenden Gedanken im Zusammenhang mit Themen zu befassen, die einen immer wieder belasten. Eine der Themen im Mentaltraining ist die Kontrolle der Gedanken und Gefühle: Den inneren Dialog (NLP), Grübelspiralen, Zweifel, alte einschränkende „Programme“ und negatives Denken („Das schaffe ich sowieso nicht“, „keiner mag mich“, „Ich bin nicht gut genug …“, „Ich bin es nicht wert …“) zu verändern und durch neue Programme zu ersetzen, etwa mit der „Gedankenstopp“-Technik, Atmung (bewusst und tief in den Bauch hinein atmen), Visualisierung schöner Orte und Bilder (Meer, Sonne, strahlend blauer Himmel) und ein positives, stärkendes Selbstgespräch mit sich selbst zu führen. Ebenso wichtig für mehr Gelassenheit ist ein effektiver Zugang zur Entspannung. Bei „Krisenalarm“ rate ich: Erst einmal Klarheit und Kontrolle von starken Emotionen und der eigenen Denkprozesse. Ruhig bleiben, die Emotionen wahrnehmen und ansprechen; offene Gespräche führen. Hier besteht sogar die Chance, ein Vorbild für Andere zu sein! Die Ursachen aufspüren. Nicht den „Kopf verlieren“ oder bewegungslos bei einer Perspektive verharren, sondern klare Gedanken fassen und bei der Lösungssuche ansetzen. Dafür die eigenen Ziele (wieder) bewusst machen und gegebenenfalls eine neue Zieldefinition für sich finden. Die erforderlichen Stärken bei sich aktivieren. Ganz alleine meistern sich Krisen manchmal schwierig: Ein Unterstützernetzwerk aus ausgewählten Personen kann daher ratsam sein. Eventuell einen Coach oder Therapeuten aufsuchen. "
DE, Rosenheim
Expertin für Selbstführung, Mentale Stärke, Mental Coach, Speaker, Autorin
Leadership Academy Institut für Coaching, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung
Publikationen: 8
Veranstaltungen: 30
Aufrufe seit 10/2010: 29894
Aufrufe letzte 30 Tage: 38
Publikationen: 2
Veranstaltungen: 9
Aufrufe seit 05/2012: 60586
Aufrufe letzte 30 Tage: 55
Aufrufe seit 12/2015: 578
Aufrufe letzte 30 Tage: 7
DE, Hamburg
kfm. Geschäftsführer, Berater und Moderator
FSV NETZWERK GmbH
Publikationen: 8
Veranstaltungen: 4
Aufrufe seit 10/2007: 9911
Aufrufe letzte 30 Tage: 16
Publikationen: 1
Aufrufe seit 12/2015: 6762
Aufrufe letzte 30 Tage: 50
Aufrufe seit 12/2015: 765
Aufrufe letzte 30 Tage: 9
DE, Windsbach
Ausbilder für Führungskräfte in Handwerk, Logistik und Produktion / Personzentrierter Berater (GwG)
HELMUT HEIM Führungskräfteseminare teilnehmerzentriert
Veranstaltungen: 18
Aufrufe seit 09/2007: 3017
Aufrufe letzte 30 Tage: 6
DE, Starnberg
Inhaberin
Dr. Daniela Riess-Beger Institut für Beratung Training Coaching
Publikationen: 6
Veranstaltungen: 1
Aufrufe seit 04/2014: 51611
Aufrufe letzte 30 Tage: 21
Publikationen: 1
Aufrufe seit 04/2010: 437
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
Publikationen: 1
Aufrufe seit 04/2012: 488
Aufrufe letzte 30 Tage: 3
Deutschland, München
Wir sorgen für die gesunde Spitzenleistung Ihrer Mitarbeiter Vermeidbare...
Experten: 1
Publikationen: 1
Aufrufe seit 09/2007: 269319
Aufrufe letzte 30 Tage: 503
Aufrufe seit 03/2010: 702
Aufrufe letzte 30 Tage: 5
Experten: 1
Aufrufe seit 01/2015: 314
Aufrufe letzte 30 Tage: 5
Wie Sie Ihren persönlichen Weg zum Erfolg finden. Mit vielen Übungen
Autor: Gregor Wilbers
Anleitung zum Selbstcoaching in 7 Tagen Mit spiritueller Intelligenz die innere Balance finden...
Buch: 2014
Aufrufe letzte 30 Tage: 30
€ 29,99
Wie Sie aufhören, sich selbst zu sabotieren
Autoren: Dr. Maximilian Lackner, MBA, Dr. Markus E. Huber
Finden und erleben Sie ALLE Ihre Möglichkeiten! Wer wagt, gewinnt – doch viele Menschen...
Buch: 2014
Aufrufe letzte 30 Tage: 19
€ 24,99
Coaching - Viele Wege zum Erfolg
Es gibt viele Anlässe und Gründe, sich von einem Coach schulen oder...
Beitrag: 2015
Aufrufe letzte 30 Tage: 22
Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz
Umgang mit Leistungsdruck - Belastungen im Beruf meistern - Mit Fragebögen, Checklisten, Übungen
Autoren: Prof. Dr. iur. Matthias Pletke, Prof. Dr. rer. nat. Sven Max Litzcke
Verständlich: Leicht nachvollziehbare Strategien für den Umgang mit Stress, Mobbing und...
Buch: 2010
Aufrufe letzte 30 Tage: 18
€ 19,95
Theorie der inneren Erschöpfung - Zahlreiche Fallbeispiele, Hilfen zur Selbsthilfe
Autor: Matthias Burisch
Umfassende Theorie des Syndroms von dem Experten für das Thema Burnout Zahlreiche Fallbeispiele...
Buch: 2013
Aufrufe letzte 30 Tage: 17
€ 29,99
Burnout - ein Gefühl des „Ausgebranntseins“ Burnout ist ein...
Beitrag: 2015
Aufrufe letzte 30 Tage: 14
Autor: Elke Nürnberger
Mehr Selbstbewusstsein ist möglich! Lesen Sie in diesem Ratgeber, was Selbstvertrauen ist und wodurch...
Buch: 2010
Aufrufe letzte 30 Tage: 7
€ 6,90
Selbstverteidigung in Beruf und Alltag- Eine Anleitung, um sich erfolgreich zu wehren
Autor: Peter Räfle
Übergriffige Chefs, wütende Kunden, unfaire Kollegen und ewig streitende Partner: Jeder ist im...
Buch: 2011
Aufrufe letzte 30 Tage: 6
€ 24,90
Warum Piloten versagen und Manager Fehler machen
Autor: Peter Brandl
Wie kommt es trotz höchster Sicherheitsvorkehrungen immer wieder zu katastrophalen...
Hörbuch: 2011
Aufrufe letzte 30 Tage: 8
€ 39,90
Tod im Mutterleib
Autor: Hans-Peter Hepe
Viele Menschen gehen oft jahrelang in Therapie, um sich von ihren Verlustängsten, unerklärlichen...
Aufsatz: 2008
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
Online-Live-Training Team-Resilienz, Webinar
Nächster Termin: 24.01.2025, via Zoom Alle Termine
Referent: Prof. Dr. Jutta Heller
Innere Stärke und situationselastisches Agieren sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel und bei...
Aufrufe letzte 30 Tage: 3
via Zoom
€ 990,--
Seminar Selbstsicherheit und Souveränität, Seminar
Nächster Termin: 29.08.2024, Köln Alle Termine
Referent: Dr. Gunnar Kitzmann
Die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit ist der Schlüssel zum Glück. Im Seminar Selbstsicherheit...
Aufrufe letzte 30 Tage: 8
Köln
€ 1.290,--
Coaching-Retreat für Führungskräfte, Seminar
Nächster Termin: 08.09.2024, Garachico (Teneriffa) Alle Termine
Referent: Prof. Dr. Jutta Heller
1 Woche Führungskräfte-Coaching one-to-one mit Prof. Heller Eine neue Führungsposition...
Aufrufe letzte 30 Tage: 11
Garachico (Teneriffa)
€ 3.300,--
Konfliktmanagement Seminar, Seminar
Nächster Termin: 22.08.2024, Münster Alle Termine
Referent: Dr. Gunnar Kitzmann
Konflikte sind unvermeidlich, aber sie müssen nicht destruktiv sein. In unserem...
Aufrufe letzte 30 Tage: 8
Münster
€ 1.290,--
Fortbildung: Umgang mit psychisch kranken Mitarbeitern, Seminar
16.09.2024, Essen
Stellen Sie sich vor, Sie bemerken Verhaltensänderungen bei einem oder einer Ihrer Beschäftigten und wissen...
Aufrufe letzte 30 Tage: 3
Essen
€ 714,--
Online-Live-Training Organisationale Resilienz, Webinar
Nächster Termin: 04.04.2025, Online (via Zoom) Alle Termine
Referent: Prof. Dr. Jutta Heller
Innere Stärke und situationselastisches Agieren sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel und bei...
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
Online (via Zoom)
€ 990,--
Resilienztraining, Seminar
Nächster Termin: 17.09.2024, Hamburg Alle Termine
Resilienz ist die persönliche Widerstandskraft in Situationen, die durch Stress, Zeitdruck oder Belastungen...
Aufrufe letzte 30 Tage: 4
Hamburg
€ 761,60
RESILIENZ-Training "Entfalte Dein volles Potenzial", Training
Referent: Dr. Dorothea Hartmann
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen des Lebens zu meistern und aus diesen Erfahrungen...
Aufrufe letzte 30 Tage: 1
€ 985,--
Ähnliche Themen aus anderen Bereichen zu Persönliches Krisenmanagement
- Bewältigung von Verantwortungswachstum
- Burnout
- Coaching
- Counseling
- Effektivität
- Emotionale Intelligenz
- Insolvenz
- Krisenmanagement
- Managementethik
- Mobbing
- Myers-Briggs-Typenindikator
- Möglichkeitsdenken
- Outdoortraining
- Persönlicher Erfolg
- Persönlichkeit
- Persönlichkeitsentwicklung
- Psychosoziale Mandantenbegleitung
- Stressmanagement
- Systemisches Coaching
- Umsetzungscoaching
- Work Life Balance
- Zielcoaching
© 2003-2024 brainGuide AG. brainGuide ist eine in der gesamten EU geschützte Gemeinschaftsmarke.